吃核桃的好處
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核桃,是胡桃科植物。其味甘、性溫,歸腎、肺、大腸經,具有補腦、美白、生髮等功效。且含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。是很好的保健食品。那麼,吃核桃的好處有哪些呢?接下來就爲大家解答這個問題。
吃核桃的好處
1、益智健腦
核桃有益智健腦的好處。因爲核桃中含有鈣、磷、鐵、鋅等多種微量元素;這些元素都是大腦垂體的重要組成部分,能夠幫助人體改善腦部血液循環,補充腦部營養,從而起到益智健腦的效果。此外,核桃中含有多種人體必需的微量元素,是中成藥的重要輔料。具有順氣補血、止咳化痰、潤肺補腎等功能;並有助於緩解疲勞,對人體有很大益處。
2、美容生髮
核桃有美容生髮的好處。因爲核桃中含有大量的維生素,其富含的維生素E,可延緩衰老,且有助於讓人體皮膚免受自由基的氧化損害,使我們的皮膚更加光滑,並減少皺紋生成。此外,核桃中含有的亞麻油酸及鈣、磷、鐵等,是人體理想的肌膚美容劑,經常食用還有烏鬚髮,預防頭髮過早變白和脫髮的好處。
3、保護心血管
核桃有保護心血管的好處。因爲核桃中含有大量的亞油酸甘油酯、油酸甘油酯等不飽和脂肪酸,能促進人體內脂肪酸和膽固醇的分解與代謝,防止在血管中堆積;並對高血脂、高血壓都有一定的預防效果。此外,核桃還能降低冠心病和動脈硬化的發生率,可很好的保護心血管。
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