晚上可以喝牛奶嗎 晚上能不能喝牛奶
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牛奶有鎮靜安神的作用,因爲牛奶中含有一種可以抑制人體中樞神經的物質,這種物質叫做半胱氨酸,這種半胱氨酸可以達到鎮靜安神的效果。牛奶還具有抑制腫瘤的作用。那麼晚上可以喝牛奶嗎?
晚上可以喝牛奶嗎
晚上是可以飲用牛奶的,牛奶中含有大量的優質蛋白,晚上睡前飲用可以起到安神的作用。但也不宜過多飲用,因爲牛奶中含熱量也是較高的,晚上飲用不宜被腸胃消化,容易導致身體變胖。
純牛奶最好單獨飲用,尤其是不要和零食同吃,否則人體難以吸收純牛奶中的鈣質。
喝純牛奶的最佳時間是在吃早飯後,或者是晚上睡覺之前的半小時,每餐的飯後半小時喝純牛奶也是很不錯的選擇,可以保證人一天的營養,而且有助於睡眠。喝純牛奶的時候最適宜的溫度是在40℃~50℃之間,不能過高也不能太低,而且煮純牛奶的時候也要注意,不要讓純牛奶煮沸,因爲這樣會破壞牛奶裏的營養物質,也不要讓純牛奶過於冰冷,不利於人體吸收。希望這篇回答對您有幫助。
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