大便乾燥怎麼辦
本文已影響1.02W人
本文已影響1.02W人
大便乾燥,是指大便裏水分少繼而形成了便祕。而造成大便乾燥的常見原因包括水的攝入量不足、進食不規律、膳食纖維含量過少等。那麼,大便乾燥怎麼辦呢?接下來就給大家解答這個問題。
大便乾燥怎麼辦
1、保證充足的飲水量
大便乾燥可通過保證充足的飲水量來促進排便。因爲多喝水可以加速胃腸蠕動,縮短排泄物在腸內的停留時間,有利於改善大便乾燥的症狀,進而改善便祕。並且多喝水還能給身體補充水分,起到潤滑腸道,幫助排便的效果。
2、飲食療法
大便乾燥可通過飲食療法來促進排便。平時可多吃些新鮮的蔬菜和水果,補充適量維生素。同時,還可增加纖維素的攝入,因爲膳食纖維可改善祕的症狀,能促進消化液分泌,促進腸蠕動軟化大便,幫助排便。此外,還應避免攝入辛辣刺激性食物,以免影響人體消化,使大便乾燥,導致糞便不容易排出。
3、按摩腹部
大便乾燥可通過按摩腹部來改善。因爲大便乾燥是腸道蠕動功能太差導致,而適當對腹部進行按摩,可促進腸胃蠕動,改善大便乾燥的症狀。常見的按摩方法爲,將掌心放在肚臍,然後按照順時針的方向慢慢推揉,按摩5~10分鐘左右即可,從而有利於促進排便。
4、合理運動
大便乾燥可通過合理運動來促進排便。因爲運動可促進身體血液循環,使腹肌收縮,從而促進腸道的蠕動,有利於排便。此外,如果大便乾燥較嚴重的話,且通過飲食和運動等方法不能緩解,建議在醫生指導下服相關藥物進行改善。
以上就是關於大便乾燥怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助。
頭髮乾燥打結怎麼辦 頭髮乾燥打結怎麼護理
牢記這5招 輕鬆趕走大便乾燥
乾燥劑有毒嗎 寶寶吃了乾燥劑怎麼辦
腳乾燥脫皮怎麼辦
大便乾燥一粒一粒的是什麼原因
天氣乾燥怎麼預防便祕呢
寶寶吃了牛油果大便幹 寶寶吃了牛油果大便幹怎麼辦
天氣乾燥鼻子幹怎麼辦
鼻腔乾燥怎麼辦
長期口乾舌燥的原因 口乾舌燥怎麼辦
皮膚乾燥起皮怎麼辦
試管嬰兒懷孕後大便乾燥吃什麼好?
口乾舌燥怎麼辦
秋季鼻子乾燥怎麼辦 鼻子乾燥可以摳嗎
全身皮膚乾燥癢怎麼辦 秋季皮膚乾燥瘙癢怎麼辦
皮膚乾燥怎麼辦
秋季皮膚乾燥怎麼辦 皮膚乾燥吃什麼好
【寶寶大便乾燥怎麼辦】兒童大便乾燥怎麼辦
大便乾燥怎麼辦
鼻子乾燥怎麼辦
腳底乾燥怎麼辦
寶寶皮膚乾燥怎麼辦 兒童皮膚乾燥怎麼辦
皮膚乾燥怎麼辦
孕婦皮膚乾燥怎麼辦
秋冬乾燥怎麼辦 對付乾燥做好這幾件事
天氣乾燥皮膚幹怎麼辦
寶寶大便乾燥吃什麼水果
乾燥皮膚怎麼改善 皮膚乾燥怎麼辦
房間開暖氣乾燥怎麼辦 暖氣屋裏太乾燥怎麼辦
鼻子乾燥怎麼回事 鼻子乾燥怎麼辦