手機依賴症有什麼表現 手機依賴症的解決措施
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手機依賴症是隨着近幾年手機的普遍使用而產生的,尤其容易發生在年輕的手機一族中。那麼手機依賴症有什麼表現呢?
手機依賴症者對手機有着過度的依賴,如沒有信號或信號減弱便感到煩躁,總是不由自主地翻看手機,一時不見手機就煩躁難安,手機電池還未用完就急着充電等。此外,過多地利用手機進行溝通也是其中的一種表現,如與朋友之間明明相隔不遠,卻非要通過手機進行聯繫;等人時總是頻繁打手機問對方身在何處,否則就覺得心裏不踏實。
患有手機依賴症的人往往是那些“手機史”較長、性格有點孤僻、不太自信者。日常生活中,過多地通過手機來建立和維持自己的人際圈,藉助手機來排解孤獨感甚至是證明自己的存在,時間一久,對手機的依賴性就增強了。
克服手機依賴症最有效的辦法就是多建立面對面的交流,如可以在工作、學習或生活的閒暇時間參加一些聯誼活動,定時和幾個固定好友小聚談天來排解抑鬱情緒等。
在現實生活中積極與人接觸,多讀書、多看報,通過自我約束逐漸減少手機的使用頻率,儘量將生活的重心從手機上轉移走。
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