腎結石怎樣預防 如何預防腎結石的發生
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生活中,我們經常聽到的腎結石患者大多都是中青年男性,年齡普遍在20多到60歲左右。腎結石這一病症影響較大,而且直接影響到腎功能健康,給患者朋友的職業生涯乃至個人生活帶來較大危害。那麼腎結石怎樣預防好呢?
大量飲水可以稀釋尿液,使結石容易排出體外,一般每日應至少飲水2000~3000毫升,除白天大量飲水外,睡前也需要飲500毫升以上的水,睡眠中起牀排尿後,再飲水200毫升。多飲水能起到沖洗泌尿系統結石、稀釋尿液和改變尿液ph值的作用。
有很多患者認爲鈣是引發腎結石的頭號元兇,並且一談到鈣就很緊張,以爲鈣對於他們來說簡直就是洪水猛獸。然而,事實上這是錯誤的認識,腎結石患者也需要補鈣,尤其飲食上補鈣。
美國聯邦食品和藥物管理局(FDA)科學家最新的研究成果表明,食品中高濃度的碳水化合物的攝入,可以成倍增加患腎結石的機率,因此,要注意少吃甜食。
草酸食鹽能夠與腎臟中的鈣產生化學反應,繼而造成鈣離子結晶沉澱,形成結石。食物中含草酸食鹽比較高的有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等,另外,豆製品含草酸食鹽和磷酸食鹽也都很高,腎結石病人要注意遠離這些食物。
生活中,我們經常聽到的腎結石患者大多都是中青年男性,年齡普遍在20多到60歲左右。腎結石這一病症影響較大,而且直接影響到腎功能健康,給患者朋友的職業生涯乃至個人生活帶來較大危害。那麼腎結石怎樣預防好呢?
睡眠不好的人,睡前喝杯牛奶有助於睡眠。但是,人在進入睡眠狀態之後,新陳代謝就會減慢,尿量也會減少,並且濃度增加,各種有形的雜質也會增加。而飲牛奶後的2~3個時內,也正是鈣通過腎臟排泄的高峯。所以,在睡前喝牛奶就會造成短時間內有大量的鈣通過腎臟這種局面,增加了形成結石的風險,因此,腎臟不好的人,睡前不要喝含鈣高的牛奶。
魚肝油富含的維生素D有促進腸膜對鈣磷吸收的功能,但也會驟然增加尿液中鈣磷的排泄,勢必產生沉澱,容易形成結石。
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