冬天感冒怎麼辦 不幸”中槍“的你要做到以下九件事
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隨着感冒高發的季節來臨,許多人都想知道到底該如何對付感冒。但在預防感冒之前,感冒後又應該怎麼辦呢?下面一起來看看吧。
感冒後,最好給自己找張舒服點的牀躺下來。不要想着去上班,也不要強忍着出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話,最好請假在家休息1—2天,這樣可以少將疾病傳染給他人。
2、補充維生素C不管是服用維生素C補充劑,還是吃點富含維C的水果,比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說,酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時,還能消除口腔中的不適感。
3、吃黑巧克力有研究發現,黑巧克力不僅能補充抗氧化劑,其中所含的可可鹼有止咳功效。
4、打開加溼器秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適,在牀邊或沙發邊放置加溼器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過其散播。
5、吃流質食物熱湯和熱粥都是不錯的選擇。雞湯治感冒的說法其實是有一定道理的,因爲有研究發現,雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
6、多喝水保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質飲料。
7、遠離乳製品奶酪等較難消化的奶製品,感冒時最好別吃,但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。
8、服用非處方藥布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。
9、耐心等它過去你的病需要7天左右纔會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化,最好去醫院請醫生診斷。
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