嘴裏總髮苦,吃啥都沒味?口苦該怎麼辦,試試這四招!
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很多人早上一起牀就感覺嘴裏苦苦的,可嘴巴不是說苦就苦的,要想改善口苦,首先要弄清楚,引起口苦的原因是什麼。
不按時吃飯、暴飲暴食等,會造成食物在胃中長期逗留,從而引起細菌大量生長,產生一些不可描述的氣體,然後就會感覺到口苦。
這些疾病主要包括慢性消化系統疾病,比如反流性食管炎、慢性胃炎等,還有肝膽疾病會造成身體消化不良,從而引起口苦。
大家普遍都存在着精神壓力過大,生活不規律,睡眠不足,缺乏運動等問題,這些不良的生活習慣也是引起口苦的重要原因!
一般情況下,炎症也可能導致口苦。比如一些咽喉部炎症,像慢性咽炎、慢性喉炎、扁桃體炎等,還有鼻腔方面的炎症,比如慢性鼻炎、鼻竇炎等。同時,口腔疾病也是引起口苦的常見原因,比如口腔黏膜炎、牙齦炎等。
有口苦的現象,在生活上一定要注意了,飲食中儘量避開辛辣油膩,像油炸食品,燒烤等東西最好不要吃,要多吃清淡祛火的食物,比如菊花茶、綠豆湯等。
出現口苦時,大家也要注意調節心情,儘量保持心境平和,避免急躁憂鬱。一般來說,性格內向、優柔寡斷的人更容易出現口苦。
要想消滅口苦,就要注意口腔衛生,一定要養成早晚刷兩次牙的習慣,定期進行口腔檢查,及時清除牙結石。戴假牙的主子要養成經常清洗假牙的習慣。
用手指按壓三裏穴,力度在身體可以忍受的範圍內,按壓大概120-180次左右,對緩解口苦有很好的作用。
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