肝火旺盛怎麼辦
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肝火旺盛是指由於肝的技能亢盛而出現熱象或上衝的症狀。導致肝火旺盛的原因有很多,有因肝經蘊熱,肝陽化火,也與心情抑鬱情緒刺激過度有關,常表現爲頭痛眩暈,眼紅,眼痛,面赤口苦,急躁易怒,舌邊尖紅,苔黃等。那麼肝火旺盛到底鈣怎麼辦呢?
肝火旺盛的人應多吃清肝瀉火的食品,飲食宜清淡,多吃蔬菜水果瘦肉,補充維生素和微量元素,均衡營養。常見的降火食物像水果有梨子,西瓜,葡萄,山竹,獼猴桃,橄欖,椰子,橙子,蘋果,香蕉,甘蔗等,降火的蔬菜有苦瓜,冬瓜,絲瓜等瓜類以及芹菜,薺菜,西紅柿,茄子等。中醫也認爲,養肝可以多吃雞肝或豬肝,以形補形。
中醫認爲人的精神情志活動與機體的臟腑氣血密切相關,情志抑鬱,氣機阻滯肝火上炎,因此要保持愉快的心情,及時化解不良情緒的影響,情緒穩定,氣機調達。切勿生悶氣,情緒起伏太大。
因肝臟具有貯藏血液和調節血量的作用,晚上11點到凌晨1點,是肝臟的排毒時間,需要在熟睡的狀態下才能良好的進行,所以休息對肝病患者非常重要。要養成早睡早起有規律的生活習慣,禁忌熬夜、加班、打麻將等。
每天適量的運動,不僅尅提高集體免疫力,還可以更好地提升肝臟功能。在運動的時候也要根據自身身體情況來決定運動量,不要太過疲勞。在剛開始的時候可以選擇散步,打太極拳,打乒乓球等舒緩一點的運動方式。
肝火旺盛是指由於肝的技能亢盛而出現熱象或上衝的症狀。導致肝火旺盛的原因有很多,有因肝經蘊熱,肝陽化火,也與心情抑鬱情緒刺激過度有關,常表現爲頭痛眩暈,眼紅,眼痛,面赤口苦,急躁易怒,舌邊尖紅,苔黃等。那麼肝火旺盛到底鈣怎麼辦呢?
肝火旺盛時,平時也可以用桑葉菊花泡水代茶飲用,或者是用金銀花,茵陳泡水飲用,還可以用枸杞和杭白菊一起泡水飲用。
肝火旺盛者應儘量避免吃榮易上火的食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,同時對於蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、燻烤的食品不宜吃。
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