爲什麼冬天容易發胖呢 怎麼才能不發胖
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最近一股冷空氣全國大部分地區都開始降溫了,尤其是北方多地降溫幅度甚至高於10度,已經進入了真正的冬天了。瘦客辣媽提醒大家,隨着氣溫的下降,大家都要小心自己的體重了,因爲冬天正是讓你發胖的季節!
冬天由於天氣寒冷,我們都喜歡吃一下熱乎的食物,火鍋當然成爲首選的食物了。而且愛吃火鍋的人也是相當的多,不過火鍋雖好但不能多吃,因爲吃一頓火鍋所攝入的熱量會遠遠高於我們所需要的熱量,那麼多餘的熱量自然而然的就堆積成脂肪了。
天寒地凍的,很多夏天經常晚跑或健身運動的下夥伴們都不願意動了。在冬天裏,我們可能吃的很多,動得很少,那你不胖纔怪呢。所以無論多冷,我們都建議大家堅持做運動。可以在室內做運動哦,比如去健身房或者在家裏做一些動作。
睡眠與肥胖也是有很大關係的,健康的人睡眠時間不能過短也不能過長。冬天往往是人們愛睡懶覺的時候,睡眠時間過長也會引發肥胖。我們建議人們每天的睡眠時間應該保持在七個半小時左右。
有些人一到冬天就不愛喝水,缺乏水分會減肥非常不利,這裏並不是強制大家合適,而是要保證正常的水分供給,不要讓自己處於口渴的狀態。
經常泡泡熱水澡或者去洗溫泉,不僅對身體健康有益,更能加快人體新陳代謝,讓身體加速消耗能量,從而避免肥胖的發生。
冬天我們的心理一般都會比較沉悶,這時我們要及時的調整我們的情緒,因爲情緒也是讓你變胖的因素之一哦!這個我們將今後的文章中詳細介紹。總之要保持樂觀的情緒才能讓我們擁有健康苗條的身體!
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