生吃木瓜能減肥嗎 木瓜怎樣吃減肥
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木瓜是生活中常見的水果,很多人日常都喜歡食用木瓜,木瓜好像有減肥的作用,生吃木瓜能減肥嗎?
木瓜是生活中常見的水果,很多人日常都喜歡食用木瓜,木瓜好像有減肥的作用,生吃木瓜能減肥嗎?
木瓜生吃具有一定的減肥效果。
木瓜中含有多種營養成分,具有促進代謝的作用,而且,木瓜中還含有一種叫木瓜酵素的成分,木瓜酵素可以幫助食物消化和吸收,還可以起到分解蛋白質、糖類物質、脂肪,對於宿便的清除、脂肪的分解都很有好處,因此,具有一定的減肥作用。
木瓜橙汁
材料:木瓜、橙子。
1、木瓜外皮清洗乾淨。
2、用刀去掉木瓜皮。
3、將木瓜切成小塊狀。
4、放入榨汁機。
5、橙子去皮後掰成一瓣一瓣的。
6、將橙子放入榨汁機中榨汁。
7、倒出飲用。
生吃減肥效果更好。
木瓜中減肥的主要成分是木瓜酵素,木瓜酵素其實就是一種酶,酶不耐高溫,在高溫環境下會遭到破壞,因此,木瓜生吃的減肥效果會更好,木瓜熟吃比較軟爛,會更好消化,更適宜消化不好的人羣食用。
視具體情況而定。
木瓜中含有大量的水分、維生素、胡蘿蔔素、碳水化合物,以及微量元素等營養成分,適量食用木瓜具有補充營養、減肥瘦身、美容養顏等養生功效,從營養的角度來說,每天吃300-500克木瓜是比較恰當的,木瓜的重量在此範圍中是可以食用的,過多食用木瓜,增加消化難度,容易出現腹痛、腹瀉等消化不良症狀。
推薦食譜:木瓜燉牛奶
材料:木瓜、牛奶。
1、清水倒入鍋中燒開。
2、放入木瓜、紅棗。
3、開中火燉半個小時。
4、加入純牛奶轉小火燉10分鐘。
5、煮好後盛出食用。
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