喝冰水減肥還是熱水
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減肥方法多種多樣,就連每天喝水還有瘦身排毒之效,水是生命活動的重要組成部分,能促進新陳代謝,你可能聽過喝水減肥法,那你知道喝冰水減肥還是熱水嗎?
喝熱水。
喝熱水可幫助你減肥瘦身,這重要是因爲熱水溫熱,進入人體後可以促進機體血液循環,加速腸胃的血流量,加速食物的消化,新陳代謝會加快,促進排汗,排毒,因此喝熱水能幫助你減肥瘦身。
喝冰水不能減肥,是因爲冰水若長久刺激人體腸胃,會導致胃腸功能紊亂,進而會擾亂人體整個的代謝水平,腸胃受損,能量的分配也會出現不平衡,機體代謝緩慢,進而會導致機體肥胖。
喝熱水減肥不是說喝滾燙的水減肥,這是錯誤的做法。
這裏所說的熱水是指略高於體溫,與腸胃溫度相近的溫熱水,溫度在30-40℃左右即可,最高不宜超過50℃,溫度過高對食道和腸胃都是刺激,不利於身體健康,長期喝太燙的水,會誘發食道癌。
喝熱水減肥並不是要你一天之中只喝水,而是在你平日所用減肥方法上,加上勤喝水這一項,可以促進排汗排毒,溫熱腸胃,促進腸胃活動,有利於機體廢物的排出。
建議一天之中喝8-10杯,每次飲用之時確保溫度不燙,一杯水分幾次喝完最佳;不要過多喝水,避免水中毒。
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