白醋可以減肥嗎
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白醋我們並不陌生,有的人想要減肥瘦身,聽信各種小偏方。其中,喝醋減肥就是其中之一。喝醋減肥真的靠譜嗎?趕緊來了解一下,別天天喝卻瘦不了,而喝錯了還可能對身體造成傷害。
白醋本身不能夠減肥。
白醋並不能幫助提高身體的新陳代謝,也不能加快消化吸收,防止脂肪在體內堆積,所以並沒有很好的減肥效果。如果說單純喝醋能夠減肥那也可能是大量喝醋減少食慾,減少熱量攝入減肥,但是這樣做很容易造成營養失調,危害健康。
儘管白醋本身不具備減肥效果,但是隻要是正確搭配其他事物是能夠幫助減肥的。
做法:將1個雞蛋洗淨,整個放入大口瓶中,倒入500毫升左右的香醋浸蛋液密封,浸泡30-35日,待蛋殼完全消失,只留一張薄皮時,用乾淨筷子捅破,拌勻混和,即可食用。
用法:每日一次,每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合後服用。
做法:將150克冰糖搗碎,放入瓶內,倒入250毫升左右的香醋浸泡至溶化,即可服用。
用法:每日三次,每次(飯後)服10毫升。
做法:將200克洋蔥與80毫升左右的醋一起攪拌來吃。
用法:早晚各吃一次,每次大約吃60克,如果覺得太多,可改爲一天吃一次,但見效的時間會相對長,同時維持營養均衡的飲食。
做法: 白醋與蜂蜜的比例是1:4混合均勻即可。
用法:每日三次,每次(飯後)飲用。
利用白醋搭配其他事物的減肥方法是有效果的,但是要注意這種減肥方法一定要控制白醋的用量,可以自行調整,使胃部慢慢適應,如果是有胃部疾病的人不推薦使用該方法減肥。
如果是想要利用白醋減肥,除了選對搭配食物之外,還要注意下面的這些方面:
1.分量要控制:白醋不能過多飲用,以免大量醋酸進入身體傷害腸胃;
2.時機要把握:利用白醋減肥,切記要避開空腹,以免刺激胃部大量分泌胃酸,刺激胃腸。
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