紅心火龍果糖分高嗎 火龍果糖尿病人能吃嗎
本文已影響8.13K人
本文已影響8.13K人
市面上常見的火龍果有紅心的,也有白心的,而紅心的火龍果由於顏色鮮豔、口感更甜,因此更受歡迎,那麼紅心火龍果糖分高嗎?
不高,屬於中等。
每100克可食用紅心火龍果果肉的糖分含量爲15克左右,含糖量比蘋果低比梨高,屬於中等。紅心火龍果中的糖分主要爲果糖和葡萄糖,其中70%-80%爲葡萄糖,由於果糖含量不高,所以吃起來並不太甜。
含糖量4%-7%之間:西瓜、草莓、桃子等。
含糖量8%-10%之間:檸檬、菠蘿、櫻桃、橙子、李子、葡萄、杏子等。
含糖量11%-15%之間:梨、蘋果、柿子、無花果、橙子、柚子、橘子、荔枝等。
含糖量16%-20%之間:香蕉、楊梅、桂圓、石榴等。
含糖量21%以上:紅果、哈密瓜、甘蔗、蜜棗。
能吃,但是換成白心的火龍果更好。
紅心火龍果由於熱量偏低,並且水分和纖維素充足,能夠能夠增加飽腹感、促進排便,能夠減少其他高熱量食物的攝入,幫助減肥,因此適合在減肥期間吃。
但是相比之下,白心火龍果的含糖量爲10%,比紅心的要低,提供的熱量更少,更適合在減肥期間吃。
不建議吃。
糖尿病人在每日的飲食中,嚴格控制升糖指數高的食物的攝入。而火龍果雖然含糖量不高,但是葡萄糖的佔比量爲總含糖量的70%-80%,果糖含量比較低,而葡萄糖的升糖指數爲100,果糖升糖指數僅爲23,糖尿病患者吃了火龍果之後容易引起血糖快速升高,可能發生危險。
白心火龍果和紅心火龍果分別爲火龍果的兩個品種,二者除了顏色的區別外,在價格和營養價值上也有一些區別:
1.紅心火龍果中的花青素、胡蘿蔔素、糖分等的含量比白心的高,因此吃紅心火龍果有很好的抗氧化、抗自由基的作用,而且口感更甜。
2.紅心火龍果是從越南引進的新品種,種植難度要大、種植範圍不廣,再加上營養價值更高,因此價格比白心的要貴。
紅心火龍果和白心火龍果的區別 從外觀分辨白心和紅心火龍果的方法
火龍果白心和紅心有什麼區別 白心火龍果和紅心火龍果哪個通便效果好些
爲什麼吃了紅心火龍果便便是紅色的 吃紅心火龍果尿會變紅嗎
紅心火龍果是轉基因的嗎 紅心火龍果和白心火龍果的區別
吃紅心火龍果的禁忌 真假紅心火龍果區分
月經期可以吃紅心火龍果嗎 紅心火龍果爲什麼是紅色的
長期吃紅心火龍果後果 紅心火龍果有肥皂味正常嗎
長蕁麻疹能吃紅心火龍果嗎 什麼人不能吃紅心火龍果
吃紅心火龍果的禁忌 紅心火龍果溼氣重的人能吃嗎
吃了紅心火龍果會拉紅色粑粑嗎 火龍果尿紅要排幾天
紅心火龍果能減肥嗎 吃火龍果的最佳時間
紅心火龍果和白心火龍果有什麼區別 吃火龍果對女人有什麼好處
長期吃紅心火龍果會怎樣 紅心火龍果汁能洗掉嗎
紅心火龍果牛奶能一起吃嗎 紅心火龍果榨汁配什麼
紅心火龍果外面上黴能吃嗎 吃紅心火龍果的禁忌
【糖尿病人吃火龍果可以嗎】糖尿病可以吃火龍果嗎 糖尿病吃火龍果好嗎
糖尿病人能吃火龍果嗎 火龍果哪些人不能吃
火龍果皮壞了果肉還能吃嗎 紅心火龍果汁能洗掉嗎
紅心火龍果吃了小便會紅嗎 吃了紅心火龍果尿變紅是怎麼回事
吃紅肉火龍果尿液會變色嗎 紅心火龍果是染色的嗎