榛子能和香蕉一起吃嗎 榛子和香蕉一起吃有什麼好處
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榛子中含有豐富的蛋白質,很是好吃,而香蕉是生活中常見的一種水果,那麼榛子能和香蕉一起吃嗎?榛子和香蕉一起吃有什麼好處?
能一起適量吃,但不宜多吃。
榛子性平,主要成分是蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質、糖類及維生素等,而香蕉性涼,主要含有澱粉、纖維素、碳水化合物、維生素,少量蛋白質及多種礦物質,兩者在性味上並不衝突,但是都含有較多的澱粉,不易消化,因此建議適量食用較好。
榛子中含有一定的油脂及纖維素,食用有一定的腸道滑利性,而香蕉中含有果膠及膳食纖維,兩者同食有利於促進腸道的蠕動,幫助食物的消化吸收,促進排便。
香蕉中含有具有抗氧化作用的維生素C,可以延緩肌膚衰老、撫平皮膚,淡化皮膚中的黑色素,有一定的美白滋潤功效。
榛子和香蕉中含有大量的鉀離子,可以有效的降低體內鈉離子的含量,進而對血壓有一定的降低作用,並且榛子、香蕉中的含有多種維生素,在一定程度上能降低膽固醇。
建議每次吃一根香蕉,10-15粒榛子即可。
榛子經過炒制,含油量較大,不宜多吃,而香蕉性質寒涼,又富含果膠及纖維素,若是一次性大量食用可能會導致腸胃出現消化不良、腹脹、便祕等情況,因此建議兩者適量食用較好。
一般來說,含油量大食物具有較強的腸道滑利性,而榛子富含澱粉,多吃不易消化,若是一起大量食用,容易加重腸胃負擔,影響腸胃健康。
常見的高油脂食物:核桃、牛油果、豬皮、雞皮、豬油、油脂食品、杏仁等。
蛋白質含量高的食物,一般來說不容易被腸胃消化吸收,而榛子中含有較多的澱粉及纖維素,本身就不易消化,若是兩者過多同食,同樣會影響腸胃的消化能力,導致身體不適。
常見的高蛋白的食物:牛奶、魚肉、螃蟹、蝦、雞蛋、豆腐、豆漿。
榛子中蛋白質含量爲20/100克,屬於高蛋白食物,若是與含有較多鞣酸物質的食物大量食用,容易反應生成難以溶解的凝固物質,降低腸胃對營養物質的吸收,還可能出現身體不適。
常見的高鞣酸食物:李子、石榴、柿子、葡萄、山楂、青果等。
榛子中含有豐富的蛋白質,很是好吃,而香蕉是生活中常見的一種水果,那麼榛子能和香蕉一起吃嗎?榛子和香蕉一起吃有什麼好處?
香蕉富含果膠及纖維素,能夠促進胃腸道蠕動,若是空腹吃香蕉,會刺激胃酸分泌,導致胃痛,不利於腸胃健康。
脾胃體質虛寒者不宜吃寒涼性的水果,而香蕉性寒,若是大量吃香蕉會加重脾胃體寒症狀,容易感冒、發燒,不利於身體健康。
香蕉含有豐富的碳水化合物,糖尿病人若是食用香蕉,會減慢血液循環,造成代謝物累積,容易導致血糖升高,出現身體不適。
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