去水腫的食物有哪些
本文已影響2.74W人
本文已影響2.74W人
水腫體質非常冤枉,因爲身上肉肉並不多,但總是被誤認爲“噸位”很重,這給形象減分不少,那麼如何通過飲食來調理水腫體質呢?一起來了解下消除水腫的10種食物吧。
紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皁苷有很強的利尿作用,對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有不錯的改善之效。
食用方法:紅豆常被做成豆沙餡使用,但若想用於消腫,熬紅豆湯是首選,用小火煮,熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
西瓜含有一種氨基酸類的成分,叫做瓜氨酸,有不錯的利尿功效,同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一,還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。
食用方法:將西瓜皮煮水飲用。
黃瓜中90%以上的成分都是水,營養價值也不高。但是,黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用,自古以來便用於膀胱炎和急性腎炎的應急治療。
食用方法:黃瓜可以連皮生吃,如果連着瓜蒂、藤蔓一起幹燥後煮水喝,更能獲得強力的利尿效果。但是,胃腸易寒冷的人不宜過多食用生黃瓜。
因營養豐富,土豆又被稱爲“長在土裏的蘋果”,它含有豐富的無機鹽,而無機鹽中的鉀含量很高,鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉,還能促進身體排出多餘水分。爲了有效利用土豆中的鉀,在蒸、烤或煮土豆時,最好不要去皮。
水腫體質非常冤枉,因爲身上肉肉並不多,但總是被誤認爲“噸位”很重,這給形象減分不少,那麼如何通過飲食來調理水腫體質呢?一起來了解下消除水腫的10種食物吧。
燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇,消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配,營養又減肥。
當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用,鹼性的體質很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用,產生減輕體重的效果。
食用花椰菜富含維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養元素。維生素C有利毛細血管的健康,有助減輕水腫症狀,而維生素E則可以促進身體的新陳代謝,提高代謝率和調節荷爾蒙的分泌,有利消除身體水腫,鐵、鉬元素對於除水腫也有好處。
食用方法:將一棵花椰菜或者是半棵洗淨切好之後,用沸水燙熟,然後加適量的鹽調味即可,每次在正餐之前食用。食用花椰菜的時候還可以將其和蛋類、肉類的食物一起搭配進食,可以增強其消除水腫的功效,也可使用植物油炒花椰菜。
薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利溼之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多餘的水分。
水腫體質非常冤枉,因爲身上肉肉並不多,但總是被誤認爲“噸位”很重,這給形象減分不少,那麼如何通過飲食來調理水腫體質呢?一起來了解下消除水腫的10種食物吧。
柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低,同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分,消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸,可以加入適量的蜂蜜,增加口感,加強排毒潤腸的功效。
冬瓜性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。
如何預防水腫 水腫需注意哪些
腫瘤標誌物有必要查嗎 腫瘤標誌物有哪些項目
高脂肪的食物有哪些 這些食物你肯定經常吃
吃什麼去水腫最快 4種食譜消除身體浮腫
孕婦水腫什麼消除 孕期告別浮腫的五大食物
消水腫吃什麼食物好 臉部水腫吃什麼消腫最快
推薦一些可以消除水腫的食物
中醫如何保健 哪些食物有效的去肝火
肝囊腫飲食注意什麼 肝囊腫的飲食禁忌有哪些
女人補氣血的食物有哪些 這些食物不能少
哪些食物可以預防腫瘤的發生
豐胸的食物和水果有哪些
水腫吃什麼消腫最快 這四種食物助你快速消腫
水腫型肥胖怎麼減肥 十種食物消除水腫
【去溼氣的食物】去溼氣的食物有哪些 哪些食物去溼氣
口臭去除方法有哪些 哪些食物比較好
去胎毒的食物有哪些
利水消腫的中藥有哪些 吃什麼藥利水消腫快
滋陰潤肺的食物有哪些 讓你遠離咽喉腫痛
孕期水腫如何緩解 5種食物有效預防和改善浮腫