吃什麼控制皮膚出油 皮膚愛出油吃什麼有效
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皮膚出油一開始可能只是皮脂腺分泌比較旺盛,隨着出油量稍微多一點,毛細血孔被堵塞,粉刺就會一顆顆的冒出來,一不小心就開始發炎,於是粉刺變成青春痘,如果有沒有妥善照顧,老是忍不住手癢去擠,疤痕就會越來越多。那麼,在日常生活中,吃什麼能控制皮膚出油呢?下面就一起來看看吧。
1、海帶
海帶中含有豐富的礦物質,可以抑制皮膚油脂分泌,經常吃海帶還可以讓血液當中的酸鹼度得到調節,避免皮膚出現太多的油脂。
2、水果蔬菜
吃含維生素豐富的水果和蔬菜,比如草莓、火龍果、獼猴桃、黃瓜、西紅柿等等。蔬菜富含纖維素,能夠徹底清楚皮膚裏的油脂。
3、柑橘類
柑橘類水果像橘子、檸檬等含有維生素C,有着神奇的解毒功效,可以清除皮膚裏的油分。
4、蓮子心
蓮子心性寒、味苦,主要功效爲清熱,常用來治療面部滋生的痘痘。
5、綠豆
綠豆有清熱、解毒、祛火的功效,在進食油膩、煎炸、熱性的食物食用可以有效解除多種毒素。
油性皮膚注意事項
1、化妝
油性皮膚化妝不宜過濃,以免“妝粉”滲入皮膚,留下瘢痕。
2、皮膚問題
當面部出現感染、痤瘡等問題時,要及早治療,以免病情加重,損害擴大,以致愈後留下瘢痕及色素沉着。
3、飲食
以清淡爲宜,多吃蔬菜、水果,多喝水,以保持大便通暢,改變皮膚的油膩粗糙感。少吃油膩食物甜食和刺激性食品,不喝濃咖啡或過量的酒,以減輕皮膚油脂的分泌。
4、注意休息
保持充足的睡眠,避免疲勞、熬夜、憂慮等。
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