抗霧霾 這八種食物你不得不知道
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蘿蔔
蘿蔔是一種常見的蔬菜,在民間素有小人參的美譽。蘿蔔富含維生素c,可以抗氧化,還含有一種抗腫瘤物質,可以抑制腫瘤的產生,同時含有的膳食纖維可以促進腸胃蠕動,清腸排毒。
豬血
豬血質地細嫩,富含B族維生素和鐵質,它被人體食用之後,能產生一種解毒清腸的分解物,對侵入人體的有害粉塵有很好的清理作用,霧霾天氣裏可以經常食用。
荸薺
荸薺又叫馬蹄,它滋味清甜,有地下雪梨的美稱。它可以清熱生津去火,對於秋燥有特別好的緩解作用,但是建議最好是做熟了之後再食用,可以減少荸薺的寒涼性。
銀耳
銀耳質地柔軟,既有補脾開胃的作用,還可以益氣清腸、滋陰潤肺,經常食用,還可以增強人體免疫力,富含膠質物質,能夠清除體內毒素,在霧霾天裏,十分適合老人小孩食用。
蜂蜜
蜂蜜味道甘甜,氣味芬芳,還富含各種維生素和氨基酸。用蜂蜜泡水喝可以潤腸通便,清腸排毒,具有較強的滋潤作用,對於去秋燥十分有用,霧霾天氣裏,十分適合老人小孩。
木耳
木耳中含有一種特殊的膠質物質,具有十分強的吸附作用。經常食用,對於肺部和腸部有很好的清理作用,十分適合霧霾天氣在外工作的人羣,同時木耳中還富含鐵質,是天然的補血食材。
百合
百合是一種藥食兩用的物質,它可以潤燥清熱,經常食用還可以緩解秋燥引起的咳嗽,同時他還可以寧心安神,美容養顏,女性經常食用大有好處。
雪梨
雪梨可以生津潤燥,富含維生素和礦物質,十分適合秋天肺燥者食用。雪梨蒸熟之後,更有潤燥止咳的作用,霧霾天裏可以經常食用。
以上食物可以選擇食用,不能說哪一種食物食用多了就不好,哪一種食用少了就不好。事實上任何東西食用多了或不食用對人體都是不健康的。可根據個人情況而定,選擇性的飲食,健康性的飲食。
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