溼氣重起溼疹怎麼辦?從飲食先下手
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薏仁作用:
薏仁可促進人體血液循環,新陳代謝,發揮利尿消腫,排毒的效果,有助於改善水腫型肥胖。食用方法:直接將薏仁倒入鍋中,加清水煮爛,加少許白糖即可食用。
小米作用:
俗話說,小米最養胃,因爲小米屬於比較溫和的纖維質,不含麩質,不會刺激腸道壁,容易被消化吸收,有排毒,清熱利尿的功效。食用方法:將小米熬成粥,可加紅糖,紅棗,枸杞等,排毒養顏,補氣養血。
紅豆作用:
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。食用方法:將紅豆煮爛,熬成紅豆湯,把紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
胡蘿蔔作用:
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。食用方法:將新鮮的胡蘿蔔打成汁加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
山藥作用:
山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能,冬天多吃山藥還可緩解手腳冰涼。食用方法:將山藥去皮和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
地瓜作用:
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便食用方法:烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
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