得了骨質疏鬆怎麼辦?治療骨質疏鬆的三大食療方
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1、黑豆豬骨湯
黑豆20~30克,豬骨200~300克,調料適量。將黑豆洗淨、泡軟,與豬骨同置鍋中,加水適量,武火煮沸後改用文火慢熬至熟爛,加調料適量即可。
此方具有補腎、活血、祛風、利溼的功效,尤適用於老年骨質疏鬆症患者。
2、桑椹牛骨湯
桑椹25克,牛骨250~500克,酒、糖、蔥、姜各適量。將桑椹洗淨,加酒、糖少許蒸制;另將牛骨置鍋中用水煮,開鍋後撇去浮沫,加姜、蔥再煮,見牛骨發白時,撈出牛骨,加入已蒸制的桑椹,開鍋後再撇去浮沫,調味後即可食用。每日1次,每次100毫升,每週1劑。
此方具有滋陰補血、益腎強筋的 功效。
3、蝦皮豆腐湯
蝦皮50克,嫩豆腐200克,調料適量。將蝦皮洗淨後泡發。嫩豆腐切成小方塊;加蔥花、薑末及料酒各適量。所有原料放入油鍋內煸香,加水適量煮湯喝。
1、喝骨頭湯就能防骨質疏鬆
事實上,骨頭湯中的鈣含量到底有多少還有待確定。況且,骨頭湯裏的大量脂肪會對人的健康造成其他危害。因此,如果要從飲食上防止骨質疏鬆,最主要是的要注意飲食多樣化,別過多進食高脂肪和含咖啡因的食物。
2、補鈣就可以治療骨質疏鬆
目前,尚無充分的證據表明,單純補鈣可以替代其他抗骨質疏鬆藥物治療。用於治療骨質疏鬆時,鈣必須與其他藥物聯合起來使用。單純補鈣不能治療骨質疏鬆症。
3、老了再治骨質疏鬆爲時已晚
在人的一生中,骨組織是在不斷地進行新陳代謝的,改變老年人的代謝狀態,減少破骨,促進成骨,就可以防治骨質疏鬆。而且老人越早治療,效果越好。因此,治療骨質疏鬆,多老都不算晚。
4、靠感覺就可發現骨質疏鬆症
大多數骨質疏鬆症患者在初期都感覺不明顯,等到感覺疼痛加劇、明顯駝背時,病情其實已經非常嚴重了,隨時可能發生骨折。因此,老年人,尤其高危人羣,無論有無症狀,都應儘早到專科醫院做檢查。
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