新鮮蓮子可以燉銀耳嗎 新鮮蓮子和銀耳一起吃有什麼好處?
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最近在市面上看到了新鮮蓮子,聽說吃蓮子的好處有很多,是一種很好的滋補品,通常也和其他補品一起燉湯喝,那麼新鮮蓮子可以燉銀耳嗎?
新鮮蓮子可以和銀耳一起燉。
新鮮蓮子主要含有蛋白質、脂肪、澱粉、棉子糖、維生素E、鈣、磷、鐵、鉀、等營養元素;銀耳中含有蛋白質、糖類、粗纖維、維生素B1、維生素B2以及鉀、鈉、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、硒等礦物質元素,這兩種食物成分不相剋,一起食用還是非常好的滋補品。
新鮮的蓮子和銀耳一起食用,不僅美味可口,而且新鮮的蓮子中的蓮子心有養心安神的作用,銀耳也有一定的強心的作用。
新鮮蓮子中含有一定量的膳食纖維,膳食纖維能加快腸道蠕動的速度,有潤腸通便的作用,而且銀耳還有的膠質比較多,具有一定的潤滑作用,可以將體內的大部分有毒物質排出體外。
新鮮蓮子中含有的膳食纖維可以將體內的毒素排出體外,銀耳中富含天然特性膠質,長期吃有滋潤皮膚、美容養顏的功效。
1、新鮮的蓮子有澀腸止瀉的作用,所以對於大便乾結、便祕的人來說是不適合食用的。
2、懷孕的女性不適合吃新鮮蓮子,蓮子有一定的活血作用,孕婦食用蓮子可能會出現流產的現象。一般孕婦吃蓮子最好是在分娩的吃,可以幫助胎兒的出生。
3、新鮮蓮子要注意不能吃多。新鮮蓮子中含有的澱粉含量比較豐富,澱粉在體內積累過多,容易出現腹脹、腹痛等身體不適的情況。
1、糖尿病患者最好不要吃銀耳。一般銀耳主要是用來做甜品食用的,糖尿病患者不適合食用這些糖分比較高的食物。
2、患有風寒感冒、咳嗽的人最好也不要吃銀耳,以免咳嗽的時間過長,加重感冒的症狀。
3、吃銀耳的時候最好不要和菠菜一起吃。這兩種食物一起食用,對維生素C的含量有一定的損失,影響營養價值的吸收。
4、銀耳也最好不要和白蘿蔔一起食用,這兩種食物一起食用,容易產生不良反應,易患皮炎。
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