夏季養生湯有哪些 六款養生湯清熱養神
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夏季養生湯有哪些?進入夏季,酷暑難耐,人們的食慾下降,沒有胃口吃飯,這個時候喝點養生湯對身體是有益的,那麼夏季喝什麼湯好呢?下面小編給大家精選了幾款夏季養生湯,清熱養神,最適合夏季食用,大家不妨看看。
一、夏季養生湯——蓮子湯
準備材料:蓮子20克,薏米、芡實各10克,銀耳1朵。
做法:將準備好的蓮子、芡實、薏米等放入油鍋中翻炒,炒到一定程度的時候再依次放入水以及木耳燜爛。
養生功效:蓮子湯具有滋陰養神、清熱祛暑的功效,特別是對於因煩躁、悶熱而失眠的人羣更爲合適。喝蓮子湯時,最好放溫了再喝,以免影響腸胃功能。
二、夏季養生湯——百合湯
準備材料:百合50克,生地20克,鮮冬瓜100克,蛋清1個。
做法:把準備好的百合以及生地、冬瓜等放入沸水中煮,等到水完全開以後再將準備好的蛋清也放入鍋中,同時再依次放入適量的鹽、味精、葷油等便可以食用了。
養生功效:百合湯具有非常有效的清涼祛熱的功效,夏季炎熱的天氣很容易造成中暑的情況,而這個時候喝百合湯是最合適不過的。
三、夏季養生湯——三豆湯
準備材料:黑豆、綠豆、紅豆適量
做法:將以上三種豆混合在一起,洗乾淨以後再放入鍋中,水量一定要以三豆爲基礎,放三分水,再用小火將其煮爛就可以食用了,每日1~2次,每次一碗。
養生功效:補腎益精功效的黑豆,清熱解毒功效的綠豆,同時還有清熱利尿消腫的紅豆,三豆湯集中了三種豆的功效。
四、夏季養生湯——百合排骨蔬菜湯
準備材料:百合50克、排骨200克、泡發好的木耳50克、泡發好的黃花菜50克、荷蘭豆50克、蛤蜊肉50克、海米30克、菜乾30克、薑絲10克、鹽3克、白胡椒2克
做法:
(1)排骨放在冷水中,加幾片薑片,煮開後,撈出備用;
(2)排骨和木耳、黃花菜、海米、薑絲、菜乾加入清水,旺火煮開,轉文火煲30分鐘;
(3)加入蛤蜊肉、百合、荷蘭豆旺火繼續煲15分鐘;
(4)最後加鹽、白胡椒調味,一道鮮美的百合排骨蔬菜湯就做好了。
養生功效:潤肺養顏、清心解毒、開胃安神,是一道製作簡單、功效顯著的家常養生湯。
五、夏季養生湯——牛尾人蔘湯
準備材料:牛尾巴1根、山腰2根、人蔘1根、姜1塊、黃酒1勺、薑片蔥段適量、鹽5克、清水適量
做法:
(1)牛尾延骨節分割成段,用冷水浸泡去血水;
(2)山藥去皮切塊,加入飛過水的牛尾、姜、一勺料酒、足量的熱水煮到沸,打去浮沫;
(3)轉文火煲3個小時,直到湯變淺白,牛尾軟爛,最後加枸杞滾煮10分鐘;
(4)喝的時候,按個人口味加適量的鹽、白胡椒調味就可以了。
養生功效:益氣血 強,筋骨,補腎健脾胃。
六、夏季養生湯——海蔘當歸湯
準備材料:幹刺海蔘100克、當歸30克、黃花100克、荷蘭豆100 、百合20剋剋、薑絲10克
做法:
(1)泡發海蔘:先用熱水將海蔘泡24小時,從腹下開口取出內臟;
(2)換上新水,上火煮50分鐘左右,用原湯泡起來,24小時後就可以做湯使用了;
(3)燒熱水,放入海蔘,1分鐘後撈起,去掉腥味;
(4)重新起鍋,燒熱油,爆響薑絲,加入足量的清水和當歸煮沸;
(5)下入泡好的百合、黃花、荷蘭豆、海蔘,一起大火煮5分鐘;
(6)加入鹽、胡椒調味,鮮美的海蔘當歸湯就做好了。
養生功效:修補元氣,解決疲乏犯困問題,經常喝,可以改善腰痠乏力、睏乏倦怠等狀況,具有不錯的固本補氣、補腎益精的功效。
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