秋季去燥降火吃什麼 九種食物趕走“火氣”
本文已影響5.12K人
本文已影響5.12K人
秋季天氣乾燥,很容易引火傷身,秋季也是容易上火的季節,一不小心身體就會出現火氣症狀,如口燥咽乾、嘴脣乾裂、大便乾結...那麼秋季上火怎麼辦呢?可以從飲食下手趕走體內的“火氣”。那麼秋季去燥降火吃什麼呢?下面給大家推薦9種食物,一起來看看。
1、西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。
2、海帶
海帶不僅有助於清除體內的積熱,還可以對付因出汗過多出現的體力透支。海帶中含有的多種營養物質具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,對心腦血管疾病患者大有裨益。
海帶既可涼拌,又可煲湯食用。但患有甲亢的病人不要吃海帶,孕婦、乳母也不宜吃過多海帶。
3、黃瓜
黃瓜不僅爽口、清熱、解暑,還能增進食慾。因爲其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會升高,甚至會降低。
需要提醒的是,由脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃黃瓜,老年慢性支氣管炎發作期也最好不要食用。
4、大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質,在滋陰去火的同時還能爲你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皁苷、磷脂、核酸等營養。
除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!
5、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起牀後喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“夏熱”之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!
除此之外,如果你還因上火而導致嘴脣乾燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前,把蜂蜜細心地塗抹在嘴脣上,滲透一會兒後再塗上護脣膏。幾天後,嘴脣就可恢復柔嫩光滑。
6、梨
“秋燥”的起因是秋天裏的空氣乾燥、溼度低,但是如果你身上出現了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!
梨子是衆所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
7、蘿蔔
民間把蘿蔔稱爲“小人蔘”,這可不是完全沒有道理的哦。蘿蔔不僅營養價值高,還是預防上火的好手。
對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說,蘿蔔有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話,青蘿蔔是最佳,紅皮白心者次之。
8、牛奶
牛奶不僅營養豐富,而且還是優質的“滅火”劑呢!中醫認爲牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。
而且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
9、綠豆
綠豆性味甘涼,有清熱解毒的功效。四季都可以食用,但是綠豆不應煮得太爛,否則會破壞它所含的有機酸和維生素,從而降低清熱解毒的功效。
特別是在夏天,人體出汗多,水液損失很大,體內的電解質平衡遭到破壞,用綠豆煮湯來補充是最理想的方法,能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補充水分,而且還能及時補充無機鹽,對維持水液電解質平衡有着重要意義。
九種美食可趕走疼痛
吃什麼水果可以去皺紋 常吃這九種食物趕走臉上皺紋
肝火旺吃什麼食物調理 肝火旺盛5種食物去肝火
冬季抗乾燥九種食物
八款食譜去燥降火快
秋季易上火 寶寶多吃去燥食物
秋季喝什麼茶降火 秋季上火喝什麼茶好
夏季降火吃什麼好 夏季降火的食譜
春季去火潤肺吃什麼 什麼食物去火潤肺
秋季該吃些什麼來降火?
秋燥上火吃什麼 秋燥上火這麼吃準沒錯!
秋季天氣乾燥容易上火怎麼辦
夏季祛溼吃什麼好 這些食物趕走溼氣
夏季趕走溼氣九妙招
春季潤燥降火四食譜
夏季上火怎麼辦 吃這些食物降火
清肝降火吃什麼好 6種食物給五臟降火
夏季吃什麼水果降火 5種水果清熱去火
人體去火三大穴位 將所有火氣通通趕走
秋季吃什麼水果可以降火 降火吃什麼水果好
秋季養生:常吃4種食物能潤肺去燥
上火了吃什麼降火最快 這8種食物快速降火
秋季上火該怎麼辦 七種食物幫你滅火
肝火旺多吃什麼水果好 7種去水果幫你降降火氣
冬季火氣大怎麼辦?哪些食物能有效降火
上火鼻子乾燥吃什麼好得快 快多吃這些食物降降火吧
夏季降火多吃七食物 牛奶解熱毒去肝火
秋季喝什麼湯好 六款靚湯去火防燥
秋季容易出現哪種上火 去火食物推薦
冬天吃什麼降火 7種降火食物幫你忙