吃什麼食物有助於減少紫外線的傷害 夏季護膚吃什麼
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夏季是個火辣的季節,是個大秀身材的時候,女性不要光顧着展示自己完美身材,而忽視了了對肌膚的護理,夏夏季強烈的紫外線會造成皮膚暗沉、曬斑增多、皮膚鬆弛等情況。那麼吃什麼食物有助於減少紫外線的傷害呢?下面一起來了解一下。
吃什麼食物有助於減少紫外線的傷害
1、花椰菜
花椰菜營養豐富,不僅有豐富的蛋白質、維生素、微量元素,它還含有一種強抗氧化物質,具有強抗氧化性,經過科學實驗,花椰菜是最好的抗衰老、減少紫外線傷害、曬後修復的蔬菜,夏季多吃花椰菜不僅美容護膚,還能抗輻射,對白領階層的益處大。
2、西紅柿
西紅柿的抗氧化、美容作用是有目共睹的,很多女性朋友不僅選擇西紅柿減肥,還會用它來敷臉,對皮膚起到修復的作用。西紅柿有豐富的維生素C,維生素C有美白、祛除黑色素、減少紫外線傷害的作用。另外,西紅柿可食用,也可以同蜂蜜混合一起敷臉,對皮膚的益處很大。
3、葡萄
葡萄是夏季的當季水果,口感清爽、味甘、肉質鮮嫩,是不錯的水果。葡萄同樣有豐富的維生素C和維生素E,它們都是促進皮膚微循環的重要物質,經常食用葡萄,可起到延緩皮膚衰老、保持皮膚彈性、促進皮膚白皙的作用。廣大女性朋友不能忽視葡萄對夏季護膚的重要作用哦!
4、堅果
堅果類食物一直是公認的最佳零食,工作之餘吃一點、學習之餘吃一點,不僅補充能量,還能保證皮膚健康,堅果類食物有豐富的維生素E,是抗氧化的重要物質,對夏季護膚極其重要。大家可適量吃一些堅果,例如:花生、松子、核桃、杏仁等等,但是不能多吃,因爲堅果類中豐富的油脂氧化作用對維生素E具有破壞性。
通過對上文的閱讀,相信大家已經瞭解了吃什麼食物有助於減少紫外線的傷害,希望今天的內容可以幫助到你。
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