冬季減肥選四款食譜
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冬季是個減肥困難期,寒冷的天氣讓人“好吃懶動”,爲了暖身,很多人常吃高脂高熱的食品,加上不規律的飲食與缺乏運動,很容易就讓你毒素上身,腰腹也會隨之發胖,因此冬季要特別注意,別自己親口把自己吃成大胖紙了。那麼冬季該如何減肥呢?冬季減肥食譜有哪些呢?今天小編就教你4款排毒減肥食譜,讓你輕鬆吃着瘦,要減肥也要美食。
蜂蜜雪梨羹
材料:雪梨2個,蜂蜜30克
做法:
1、雪梨洗淨切塊
2、準備幾個燉盅,分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水
3、將燉盅放入蒸鍋中,隔水燉半個小時即可。
黃瓜雞蛋紫菜湯
原料:黃瓜 1條,紫菜適量,雞蛋1個
做法:
1、鍋中放入清水、薑片燒開
2、紫菜撕碎放入鍋中,放入黃瓜片
3、溼澱粉勾芡,淋入雞蛋液,最後加鹽和香油調味出鍋。
杭菊胡蘿蔔湯
材料: 菊花6克、胡蘿蔔100克
做法:
1、胡蘿蔔洗淨切片,杭菊備用
2、鍋中放水燒開,先下杭菊煮開,再放入胡蘿蔔片煮熟
3、最後加入鹽、香油調味。
枸杞山藥
原料:山藥 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升。
做法:
1、山藥削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗乾淨,再放入溫水中浸泡至完全發起。
2、將山藥切成6釐米長、1釐米寬的條。
3、鍋中放入適量的熱水,大火燒沸後將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘,取出放入涼水中沖涼,然後瀝乾水裝盤待用。
4、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然後倒入白醋,將湯汁稍稍收稠,製成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上,浸泡30分鐘即可。
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