過敏體質吃什麼調理 飲食宜忌需謹記
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日常生活中,很多人會對吃的食物,用的化妝品或者接觸的物品產生過敏現象,這類人羣就屬於過敏體質者。通過食療調理,對體質有一定的改善作用,那麼過敏體質吃什麼調理呢?
日常生活中,不少人會對化妝品、酒精、金屬、藥物、食物、氣味、花粉過敏;有的人即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、容易患哮喘;有的人皮膚容易起蕁麻疹,這些都是過敏體質的表現。
過敏體質的人羣飲食應以清淡、均衡爲宜,粗細搭配適當,葷素配伍合理;多吃具有益氣固表功效的食物;避免食用辛辣、腥羶發物及含致敏物質的食物;少吃含有食品添加劑的食物。
蜂蜜中含有一定的花粉粒,經常喝會使對花粉過敏者產生一定的抵抗能力。另外,蜂蜜裏面還含有微量蜂毒,它是蜂蜜體內的一種有毒液體,具有抗過敏、抗輻射、增強機體抗病能力的作用。
紅棗中含有大量抗過敏物質—環磷酸腺苷,可阻止過敏反應的發生,因此,過敏體質的人宜多吃紅棗。紅棗的吃法有很多,可以泡茶、煮粥、燉湯,也可以直接吃。
此外,小米、玉米、高粱、糙米、胡蘿蔔、金針菇等食物也含有抗過敏物質,適宜過敏體質者食用。
蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、螃蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥羶發物及含致敏物質的食物宜少吃或不吃,以免發生過敏反應。
此外,蒲公英、砂仁、金錢草等中藥也容易引發過敏,過敏體質者要避免服用。
日常生活中,很多人會對吃的食物,用的化妝品或者接觸的物品產生過敏現象,這類人羣就屬於過敏體質者。通過食療調理,對體質有一定的改善作用,那麼過敏體質吃什麼調理呢?
過敏體質者的日常飲食調養是一方面,遠離過敏原,生活規律,積極參加體育鍛煉,增強體質也是很重要的。
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