黑米吃多久白頭髮能黑 吃5種食物白頭髮變黑
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俗話說:吃啥補啥,頭髮白,就要吃些黑色的食物,如常見的黑米,很多人都說吃了有黑髮的功效,但具體要吃多久才能黑髮呢?
大約1-3個月左右。
頭髮是由毛囊深處的毛乳頭、毛母質細胞,合成毛髮蛋白生成毛幹而逐漸形成的,正常情況下按照毛髮的生長速度,一個月的時間頭髮就可以長出來,一個月長6mm左右,但若是自身營養不好,壓力過大,或患有某些消耗性疾病的情況下,頭髮會長得比較慢,那吃黑米達到的黑髮效果也會慢一些,但一般3個月左右會有一定的黑髮效果,平時要多注意飲食規律和清淡,多吃黑芝麻等黑色食物,可幫助頭髮的生長。
護理頭髮,多梳頭髮,保持適當運動,自行減輕生活壓力,保持心情舒暢愉悅,避免熬夜,也有助於黑髮,還可以預防脫髮。
1、古農醫書記載:黑米“滋陰補腎,健身暖胃,明目活血”,“清肝潤腸”,“滑溼益精,補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。
2、部分人白髮是由於營養不良導致的,而黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素,食用價值高,可補充營養,調理身體黑髮。
需提前浸泡煮透。
黑米常以脫殼之後的糙米形式食用,外皮質地較堅硬,不易被胃酸和消化酶分解,需先浸泡再煮這樣黑米的營養物質才能充分被身體吸收,以發揮它的功效。
一般要先浸泡1-2小時左右,這樣有利於煮透,然後黑米輕輕淘洗,次數不宜過多,以免表皮的水溶性維生素等物質大量流失,然後再放入煮飯鍋中按煮飯鍵,同煮大米一樣的操作即可。
白頭髮變黑,可以吃以下幾種食物:
黑芝麻裏含有大量的蛋白質、糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營養成分,有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,同時可以增加體內的黑色素,有利於白髮變黑。
制何首烏在臨牀上用於精血虧虛,頭暈眼花,鬚髮早白,腰膝痠軟等病症的調理,針對血虛等引起的白髮、失眠、熬夜、勞累焦慮引起的白髮,都有緩解的效果,可以在醫生的指導下去藥店買適量的制何首烏食用有助於白髮變黑。
從古代中醫就有記載,如宋代劉翰等著《開寶本草》中記述,核桃仁“食之令肥健,潤肌,黑鬚發,多食利小水,去五痔。”可見核桃有黑髮的功效。
許多古典中醫文獻記載:桑葚可利五臟關節,通血氣,安魂鎮神,降壓消渴,令人聰目,黑髮等,有補益強壯、抗衰老的功效,因此白頭髮的人常吃些桑葚也有利於黑髮。
中醫上有腎主毛髮的說法,而黑豆味甘平,有補腎強身、滋補腎陰、滋潤肺燥、活血利水、解毒、延年益壽等功效,因此吃黑豆也有利於黑髮。
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