黃桃含糖量高嗎 黃桃一次吃幾個爲宜

從水果店買了一箱新鮮的黃桃，想着帶回家給家人分了吃，可是黃桃這樣的水果，其中的糖分含量高不高呢？

黃桃含糖量高嗎

比較高。

甜度是一個相對值，通常以蔗糖作爲基準物，一般以10%或15%的蔗糖水溶液在20℃時的甜度爲1.0，甜度最低的是3級，甜度最高的是20級，水果甜度爲3的水果如檸檬，而甜度20級的水果如荔枝，成熟的黃桃甜度在14-15左右，屬於含糖量比較高的水果一類。

黃桃適合什麼人吃

一般人羣都可食用。

黃桃的營養十分豐富，其中含有豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿蔔素、番茄黃素、番茄紅素等多種微量元素，對於維生素攝入不足、排便困難、低血糖、口乾舌燥、體倦乏力等人羣來說，食用黃桃是十分合適的。

黃桃哪些人不適合吃

高血糖患者

黃桃是糖分偏高的水果，對於血糖偏高的人來說，日常應當減少糖分的攝入，如果吃了過多黃桃的話，很可能引起血糖波動，對健康帶來不利影響。

上火人羣

黃桃是偏溫性的水果，且其中有較多的糖分，對於易上火的人來說，吃黃桃會加重體內的溫熱之氣，繼而使口瘡、咽痛、口乾等上火表現更加嚴重。

減肥人羣

100克黃桃的熱量大約是54-56大卡，熱量中等，但黃桃中含有大量的糖分，減肥人羣吃太多糖分過高的食物，容易出現脾胃消化不完，剩餘的糖分轉化能量儲存在體內，繼而影響減肥成效的現象。

黃桃一次吃幾個爲宜

建議1個即可。

黃桃的營養成分豐富，合理的食用可起到潤腸通便、促進消化、恢復體力、增強免疫等效果，不過這樣的水果不能多吃，一般一次吃1個黃桃，一天最多吃2個就足夠了，如果是個頭較大的黃桃，那麼一次吃半個也是可以的，避免吃多了黃桃反而對身體不利。