喝了一個月沙棘汁減肥嗎 沙棘汁減肥的功效怎麼樣
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上次丈夫從家鄉帶了許多沙棘果回來,每天都變着花樣給我榨汁食用,而喝了一個月沙棘汁減肥嗎?沙棘汁減肥的功效怎麼樣呢?下面爲你解答。
適量飲用有一定減肥效果。
沙棘汁是用沙棘果爲原料製作的飲用,其味道酸甜、口感清爽,被人們廣泛喜愛,而喝沙棘汁一個月是有一定減肥效果的,因爲沙棘汁中含有多種有機酸,比如:蘋果酸、檸檬酸等,這些物質進入人體後,能夠促進腸胃蠕動,刺激胃酸分泌,從而幫助食物的消化與吸收,減少脂肪的囤積,起到減肥瘦身的作用。
還行。
沙棘汁雖然有一定的減肥效果,且沙棘汁的熱量較低,每100ml沙棘汁只含有47大卡熱量,但是沙棘減肥的效果只能說還行,因爲減肥光靠喝沙棘汁並沒有很大效果,還需要控制日常熱量的攝入、合理的運動、睡眠等等,纔會起到較好的減肥效果,另外,不建議節食減肥,後期會出現反彈情況,還會造成身體營養不良。
一般建議在500ml左右。
沙棘汁作爲減肥食用的話,一般建議一天喝500ml左右,不宜過多,以免帶來一定的反效果,而且沙棘是一種溫性食材,若是一次食用過多,會導致體內陽氣過甚,從而引起口乾舌燥、大便乾燥等上火情況,另外,沙棘富含有機酸,過多食用會導致胃酸分泌過多,對腸胃健康有所影響,常伴有腹痛、腹瀉等胃不適情況。
1、嬰兒,嬰兒的身體發育並不完全,若是飲用沙棘汁不僅不能較好的吸收營養成分,還會增加腸胃負擔,不利於自身健康。
2、體熱者,體熱者本身陽氣旺盛,而沙棘汁性溫,若是繼續飲用會導致陽氣加重,影響自身病情,常伴有大便乾燥、腹脹等不適情況。
3、對沙棘過敏者不宜食用,以免出現皮膚瘙癢、紅腫等。
4、糖尿病人,沙棘中富含糖分,對於糖尿病人來說,會導致血糖水平升高,加重自身病情。
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