孕婦可以吃培根嗎
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培根含有豐富的磷、鉀、鈉和碳水化合物,能夠補充身體所需的營養,適當食用還具有開胃祛寒、消食等功效。但處於孕期的媽媽們是比較特殊的人羣,所以今天就來探討一下孕婦能吃培根嗎?
建議孕婦不要多吃,可以少量食用。
孕婦在懷孕時期是胎兒生長髮育的重要階段,日常飲食應吃些新鮮的蔬菜,有營養的魚肉蛋白質類食品。而培根是醃薰食品,不僅脂肪含量高,其鹽、膽固醇含量也很高,孕婦吃多了這些高鈉高膽固醇的食物,會影響胎兒的發育,增高胎兒患椎管畸形的機率。如果孕婦已經有浮腫、水腫就不要吃培根了,會加重病情。
建議孕婦偶爾食用一到兩片培根就好,不要經常吃,畢竟煙燻類的孕婦食用了之後容易水腫,不利於寶寶和自身的健康。
培根含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物和磷、鉀、鈉等人體必需的營養元素,孕婦食用可以補充這些營養來促進身體的新陳代謝,保證胎兒的健康發育。
培根含有的鐵元素,不僅能預防孕婦的缺鐵性貧血也能促進胎寶寶的血液循環,增加輸氧功能。
培根含有一定的鈣元素,孕婦在孕期需要補充大量的鈣元素來增強免疫力,同時也預防胎兒缺鈣,幫助胎兒骨骼的正常發育。
培根含有豐富的鈉,鈉在人體參與水的代謝,能夠調節心肌和神經功能,保證人體內的酸鹼平衡,孕婦適量補充可促進身體廢物的排出,有益健康。
第一步:準備食材
準備土豆2個,培根適量,西紅柿2個,色拉油適量,食鹽適量,小蔥1根,白糖適量。
第二步:切菜
培根切成小丁,土豆去皮過後切丁,番茄熱水泡過之後去皮切丁。
第三步:炒菜
鍋中倒入油,油溫熱了就可以先炒香培根,加入番茄和土豆丁,番茄炒到出汁,土豆吵到微微變色。
第四步:調味
倒入沒過所有食材的冷水,待水煮開,加鹽、糖、調味,出鍋之前灑上蔥花就可以吃了。
第一步:準備食材
培根兩片,包菜一塊,辣椒少許,鹽少許。
第二步:焯水
鍋中倒入清水煮沸,加入幾滴食用油和適量鹽,將包菜放入並快速撈起瀝乾水分。
第三步:煎培根
鍋中倒入食用油,油熱後加入培根,將培根煎到出油,帶點焦黃色。
第四步:調味
煎培根剩下的油可以繼續用來爆香辣椒段,接着炒熟包菜,放入培根一起炒勻即可。
培根含有豐富的磷、鉀、鈉和碳水化合物,能夠補充身體所需的營養,適當食用還具有開胃祛寒、消食等功效。但處於孕期的媽媽們是比較特殊的人羣,所以今天就來探討一下孕婦能吃培根嗎?
1、孕婦不要長期食用培根,不利於孕期自身和寶寶的健康。
2、要搭配蔬菜一起食用,保證營養均衡。
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