男人每天吃一個鵝蛋好不好 男人每天吃一個鵝蛋好不好
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鵝蛋是一種不太常見的禽類蛋,它的個頭比較大,營養價值也比較高,現在很多人每天都會吃一個雞蛋,那麼男人每天吃一個鵝蛋好不好?
不建議男人每天吃一個鵝蛋,原因如下:
1.鵝蛋性溫,經常吃容易造成燥熱之氣在體內積聚,出現口乾舌燥、身體燥熱、面部長痘等情況。
2.鵝蛋的個頭比較大,單個重量在200克左右,那麼一天吃一個鵝蛋就能夠滿足每日蛋白質的需求了,再吃其他的肉類等蛋白質食物就容易造成蛋白質攝入過多。但是如果不吃其他的肉類,就容易飲食攝入過於單一,營養不夠均衡。
3.鵝蛋的蛋黃中富含脂肪和膽固醇,男人每天吃一個鵝蛋還容易引起血脂升高。
所以不建議每天都吃一個鵝蛋,最好間隔一段時間吃一次比較好。
鵝蛋是一種比較少見的禽類蛋,一般人也比較難買到,所以偶爾吃一次就夠了。但是如果家裏養了鵝,那麼就會有比較多的鵝蛋,這個時候並不建議每天都吃鵝蛋,最好間隔1-2天吃一次鵝蛋,一週最多吃2-3次,以免引起上火內熱或者出現血脂升高的情況。
雞蛋更好,原因如下:
1.雞蛋比較常見,鵝蛋比較少見,因此鵝蛋一般價格更高,吃雞蛋更省錢。
2.鵝蛋的蛋白質比較粗糙,腥味重,而雞蛋沒什麼腥味,吃起來也更加細膩、好吃,每天吃不容易吃膩。
3.鵝蛋一個重量在200克左右,一人吃一個有些太多了,而一個雞蛋的重量在50-70克之間,更適合一個人吃。
4.雞蛋和鵝蛋在營養價值上面其實相差不遠,但是雞蛋性平,而鵝蛋性溫,經常吃鵝蛋還容易上火。
鵝蛋中的膽固醇含量豐富,食用過多容易增加身體內的膽固醇含量,不利於身體健康,因此高血脂人羣要少吃鵝蛋,或者說吃鵝蛋的時候不吃蛋黃。
鵝蛋中含有豐富蛋白質和磷元素,吃了會在體內分解生成嘌呤,導致人體內的單鈉尿酸鹽含量增高,容易加重關節和身體的不適情況,因此建議本身體內尿酸高或者患有痛風的人羣避免大量食用。
鵝蛋性溫,屬於發物,《本草省常》中記載鵝蛋:“發瘡腫、痼疾”,就是說身上溼熱長痘、有哮喘等老毛病的人要儘量少吃。
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