龍眼吃多了會胖嗎 吃不新鮮的龍眼會長胖嗎
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龍眼又叫做桂圓,是一種比較常見的熱帶水果,味道甘甜,汁水豐富,非常受人們的歡迎,那麼龍眼吃多了會不會長胖呢?
有可能會。
龍眼味道甘甜,汁水豐富,其中含有豐富的葡萄糖、果糖等糖類物質,是一種糖分含量比較高的水果,一般適量食用是不容易長胖的,但是如果食用過多,體內攝入的糖分過多,人體無法及時消耗的話,糖分就會轉化爲脂肪,以脂肪的形式停留在體內,如果平時又不怎麼運動的話,長期下來,就有可能會導致長胖。
吃不新鮮的龍眼與長胖並沒有直接聯繫,吃龍眼長胖的由於食用過多引起,而吃不新鮮的龍眼最容易出現的症狀不是長胖,而是會容易引起腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等腸胃不適症狀,因爲不新鮮的龍眼中很可能已經滋生了有害細菌,人體食用之後不僅口感不佳,還會對身體健康產生不利影響。
有可能會。
晚上人體的消化代謝能力較弱,而龍眼中含有豐富的糖分,一般情況下,適量食用是不會導致長胖的,但是如果晚上食用過多龍眼的話,人體是無法完全消耗其中的糖類物質,就會轉化爲脂肪停留在腸胃內,長期下來,就有可能會發胖。
15-20顆。
龍眼雖然是一種常見的水果,但是也不宜過多食用,一方面是爲了避免長胖,另外一方面是因爲龍眼性質偏溫,如果食用過量的話,有可能會加劇體內的燥熱之氣,容易引起咽喉疼痛、口腔潰瘍等上火反應,一般建議龍眼一天吃15-20顆左右即可。
食物的熱量與食物中的碳水化合物、蛋白質、脂肪等因素有關,桂圓作爲一種水果,其中的蛋白質和脂肪含量並不高,但是其中的碳水化合物比較高,所以導致其熱量偏高,每100克桂圓中含有的熱量約爲71大卡,比很多水果的熱量都要高一些。
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