吃西瓜子的好處與壞處
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西瓜子是生活中常見的一種休閒零食,閒暇時總喜歡嗑幾顆,香味獨特,營養豐富,但這種瓜子也不能隨意吃,嗑西瓜子有好處也有壞處,下面看看吃西瓜子的好處壞處有哪些。
西瓜子中含有較多的不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸和血管內的膽固醇有優先結合的效果,降低血管內低密度膽固醇的形成,抑制血栓形成,有防血脂,降血壓的作用,適合老年人食用。
西瓜子在經過加工之後,香味濃郁,食用能起到開胃效果,部分人食慾不佳,在飯前適當食用西瓜子,增加食慾,促進進食。
西瓜子中含有較多的油脂成分,食用有潤澶作用,對老年人和孕婦等患有習慣性便祕的人十分適合,能促進排便。
西瓜子和瓜子一樣,除了含有較多的油脂外,還含有較多的蛋白質,食用後能分解爲多種氨基酸,促進機體內蛋白質的合成,增強人免疫功能,預防疾病。
西瓜子也屬於中藥,有清肺化痰的功效,對咳嗽痰多和咯血等症均有良好的輔助效果。
雖然西瓜子中的油脂多爲不飽和脂肪酸,對身體有好處,但是若是一次性食用過多,不飽和脂肪酸無法完全消耗,也會轉化爲脂肪囤積在皮下,引起肥胖,嚴重可出現脂肪肝。
西瓜子味香,有增強食慾的作用,並且市場上很多瓜子還添加了很多食品添加劑,開胃效果更佳,嗑着嗑着就嗑了一大堆了,尤其是部分人對瓜子有獨特的喜好,食用量更多,對常用來嗑瓜子的那幾顆牙齒損傷極大。
1.西瓜子雖然美味,但不宜多吃,食用過多也會有副作用。
2.西瓜子最好是吃原味,其他口味的西瓜子都添加了食品添加劑,對身體不宜。
3.嗑西瓜子儘量不習慣性的僅用幾顆固定的牙齒,避免嗑太多牙齒損傷嚴重。
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