番石榴怎麼吃最營養
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番石榴又稱芭樂,是一種富含維生素,礦物質,蛋白質等營養成分的熱帶水果,番石榴性平,味甘澀,歸脾,胃和大腸經,番石榴既可生吃,也可煮熟食用,接下來介紹番石榴怎麼吃最營養。
原料:番石榴半個,金橘8個,蘋果1個。
做法:將番石榴洗淨,切塊,金橘洗淨切開,蘋果洗淨切塊,將番石榴,金橘,蘋果一起放入榨汁機中,加入冷開水,一起攪打成果泥狀,濾出果汁即可。
功效:清熱解毒,澀腸止瀉,適合於患有糖尿病的老年人食用。番石榴營養素含量多,以維生素C爲最佳,有清熱排膿,涼血止血的作用,可以增加老年人的食慾,輔助治療咽喉炎,發燒,腹瀉等症。
原料:番石榴1個,雞柳150克,蘆筍200克,胡椒粉,魚露,薑汁,鹽,白砂糖適量。
做法:雞柳洗淨,切薄片,放入碗中,加胡椒粉,薑汁,鹽拌勻,醃15分鐘,番石榴去皮,核切片,蘆筍洗淨切片焯熟。砂鍋中放植物油燒熱,加入雞片,炒香後加入番石榴及蘆筍炒勻,再就愛魚露,鹽和白砂糖翻炒均勻即可。
功效:開胃可口,富含維C,鈣,鐵,磷等礦物質,可以有效補充人體所需維生素,有解酒開胃,促進食慾的功效。
原料:番石榴1個,豬瘦肉300克,蜜棗適量。
做法:豬瘦肉焯水後,洗淨,切厚片,蜜棗衝淨,備用,番石榴帶皮洗淨,切大塊備用,將上述材料一同放入湯煲中,注入大量清水,大火燒沸,改用中小火,繼續煲湯至料軟湯濃,加鹽即可。
功效:番石榴和豬瘦肉一起吃,可以加強糖尿病患者免疫力。增強體質,使人面色紅潤。
原料:番石榴。
做法:取兩個較小的番石榴,每個切成4片,加7小碗水,煮開後用小火煮5分鐘,去渣喝茶。
功效:降血糖,降脂,增強胰島素敏感性,感冒時飲用,有助於快速恢復。
番石榴又稱芭樂,是一種富含維生素,礦物質,蛋白質等營養成分的熱帶水果,番石榴性平,味甘澀,歸脾,胃和大腸經,番石榴既可生吃,也可煮熟食用,接下來介紹番石榴怎麼吃最營養。
原料:紅茶包1個,熱開水150ml,番石榴汁90毫升,鳳梨汁60毫升,蜂蜜30毫升,冰塊200克。
做法:番石榴洗淨,除籽切塊打汁,鳳梨也去皮打汁;將75℃的熱開水倒入雪克壺中,放入紅茶包浸泡約3分鐘後,去除茶包,倒入蜂蜜攪拌使其溶解,再加入番石榴汁,鳳梨汁以及冰塊,蓋緊蓋子搖動15下,倒入杯中即可品嚐。
功效:番石榴中有改善貧血,預防壞血病,美白潤膚的作用,鳳梨酵素和纖維素含量豐富,可生津開胃,促進新陳代謝,解膩促消化,排毒通便,兩者搭配煮茶,降壓降脂,利尿消炎。
原料:番石榴。
做法:將番石榴洗淨切小塊,放入榨汁機中榨汁,可以加少量白開水。
功效:原汁原味,有戲補充新鮮維生素C,降血糖,防治糖尿病,預防壞血病。
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