聖女果一天吃多少爲宜 聖女果吃多了有什麼壞處
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在日常生活中,聖女果是很常見的一種水果,它含有豐富的營養物質,具有很好的食用價值,深受人們的喜歡。那麼聖女果一天吃多少合適呢?聖女果一天吃幾個好?
每天吃15—20顆爲宜。
聖女果含有豐富的維生素C、果酸、番茄紅素、胡蘿蔔素等營養成分,具有美容養顏、健胃消食、清熱解毒、降血壓等功效,但由於聖女果是寒性食物,不宜多吃,多吃容易造成腸胃不舒服,引發腹痛,腹瀉等症狀。
聖女果中的有機酸會促進胃液分泌,適當的吃可以促進消化,過量則會刺激腸胃,引起腸胃不適,出現腹痛、腹脹等症狀。而且聖女果性寒,脾胃虛寒的人,吃多了容易造成腹瀉、腹痛等症狀。
聖女果含有較多的有機酸,吃多了不僅會刺激腸胃,還會侵蝕牙釉質,損害牙齒,所以在吃聖女果之後最好刷牙或漱口。
聖女果中含有豐富的VC和番茄紅素,兩者都具有很強的抗氧化性,吃多了容易破壞體內的自由基,降低細胞的抵抗力,使身體更容易被病毒、細菌感染,增加患病機率。
聖女果吃多了,可以多喝點熱水來暖暖身體,而且還能沖淡胃酸,緩解腸胃不適。
通常來說,只要不是腸胃不適的人多吃問題就不大,喝了熱水後注意適當休息即可。
如果腸胃不適的人吃了大量的聖女果,出現了腹痛、腹脹、腹瀉、頭暈、噁心等不適症狀,並且還沒有好轉的跡象,建議及時去醫院檢查,以免加重病情。
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