西梅可以連皮吃嗎 吃了西梅皮會怎樣
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西梅中含有多種維生素、礦物質,營養豐富,酸甜可口,深受大家的喜愛,那麼,西梅可以連皮吃嗎?
可以。
西梅皮主要含膳食纖維,還富含花青素和礦物質,可以食用,如果西梅成熟發軟了,可以將果皮去除,因爲果皮口感粗糙。另外,挑選西梅的時候,建議選擇果實飽滿圓潤、顏色紫紅、大小均勻的,這種西梅吃起來更香甜。
看情況而定。
西梅皮中含有大量的花青素,花青素有抗氧化的作用,能抗衰防老、美容養顏及改善睡眠,因此,適量吃西梅皮不僅不會導致身體不適,還有諸多益處。但要注意,西梅皮中富含纖維素,吃多了可能會加重腸胃負擔。
建議用水清洗。
西梅的果皮上有一層白霜,可以減少水分的流失,有保護果肉的作用,但是這種白霜不溶於水,因此用水很難洗掉,西梅在運輸、包裝等過程中,容易受到細菌的污染,所以,建議用水清洗後再吃。
可以吃3~5個。
西梅營養豐富,含有大量的維生素、果糖、葡萄糖、檸檬酸、膳食纖維、礦物質等,能爲人體補充營養和提供能量,但要注意,西梅不可以多吃,因爲膳食纖維不能被消化,並且糖類、有機酸等物質可以刺激胃液的分泌,若過量食用西梅,可能會引起腸胃不適。
西梅中含有多種維生素、礦物質,營養豐富,酸甜可口,深受大家的喜愛,那麼,西梅可以連皮吃嗎?
原料
芒果、西梅、水、蜂蜜。
做法
1、將芒果洗淨,去皮去核,切塊;
2、西梅洗淨,去果核,放入榨汁機中;
3、加芒果,倒入適量水,榨汁;
4、倒入杯中,加蜂蜜調味,即可。
原料
橙子、西梅、水、蜂蜜。
做法
1、將橙子洗淨,去皮,切塊;
2、西梅洗淨,去果核,放入榨汁機中;
3、加橙子,倒入適量水,榨汁;
4、倒入杯中,即可。
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