每天吃鳳梨好嗎 脾胃不和能吃鳳梨嗎
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鳳梨俗稱菠蘿,是很常見的一種熱帶水果,味道酸甜,香氣濃郁,而每年的4-10月份都可見到鳳梨的身影,那麼每天吃鳳梨好嗎?
有一定的好處。
鳳梨味道酸甜,香氣濃郁,營養豐富,其中含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素、有機酸、鈣、磷、鐵等多種營養成分,營養價值很高,從藥用價值來看,鳳梨還具有清熱解暑,生津止渴等功效,每天適量食用鳳梨可以幫助補充人體所需營養,還可以起到清理腸胃、美容養顏、減肥瘦身、降低血脂等作用,所以每天吃鳳梨對身體健康是有一定的好處的,但是要注意不宜食用過多,否則反而會引起身體不適。
比較多。
一般一個鳳梨的重量多在4-5斤左右,個頭比較大的會更加重,而鳳梨中含有一種特殊的菠蘿蛋白酶,適量食用並無大礙,但是如果食用過多,就有可能會引起過敏反應,如:皮膚潮紅、瘙癢、嘴麻等;另外,鳳梨中含有大量的酸性成分,如果過多食用,其酸性物質容易刺激腸胃,引起腸胃不適。
建議吃200-250克即可。
菠蘿雖然只是一種水果,並沒有嚴格的食用量的規定,但是爲了避免引起過敏反應或腸胃不適,一般建議一天食用200-250克即可,而腸胃功能較弱的老人或小孩更是要減少食用量。
步驟:
1、將買回來的鳳梨切成小塊。
2、盆中準備清水,放上一勺食鹽攪勻。
3、然後將鳳梨放在鹽水中浸泡10分鐘左右。
4、將鳳梨撈出,瀝乾水分,放在果盤中,用牙籤插着吃即可。
步驟:
1、將鳳梨對半切開,然後將果肉挖出,切成丁。
2、鳳梨丁放在鹽水中浸泡,鳳梨殼洗淨備用。
3、青紅辣椒洗淨切丁備用。
4、鍋中熱油,放入青紅辣椒翻炒,加入米飯翻炒均勻。
5、然後倒入鳳梨丁、葡萄乾、蝦仁繼續翻炒。
6、加入食鹽、蠔油、雞精調味。
7、然後將炒好的米飯裝入鳳梨殼中,再在表面撒入一層熟腰果仁即可。
鳳梨俗稱菠蘿,是很常見的一種熱帶水果,味道酸甜,香氣濃郁,而每年的4-10月份都可見到鳳梨的身影,那麼每天吃鳳梨好嗎?
可以適量食用。
脾胃不和指的是人體氣機阻滯,脾胃失健,主要症狀有:脘腹痞脹,食少納呆,食後腹脹、大便不調等症,而鳳梨中含有豐富的酸性成分和纖維素等,可以刺激胃酸分泌,促進腸胃蠕動,幫助食物消化,能在一定程度上改善脾胃不和症狀,所以脾胃不和者是可以吃鳳梨的。
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