如何較好地保護牙齒 怎麼刷牙最科學
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一、早晚刷牙,飯後漱口,保持口腔衛生。學會正確的刷牙方式,刷牙時間不要過短,草草了事,起不到作用,刷牙至少5分鐘。選擇適合的牙刷和牙膏,嘴巴下最好使用小頭牙刷,才能刷到最裏面的牙齒。爲了不傷害牙齒選用軟毛牙刷。牙膏不要一直使用藥物牙膏,儘量選擇含氟牙膏。飯後要漱口,也可以嚼個無糖口香糖。
二、每半年或一年看一次牙醫,有小洞儘早補上,避免爛大,破壞神經組織。有智齒儘早撥除。一年洗牙一次,清除牙石。牙齒出現不整齊,要在13-18歲期間做牙齒矯正,超過20歲牙齒就矯正不過來了。整齊的牙齒可以減少食物嵌塞,出現牙齒齲壞。
1三、少吃高糖食物、飲料
三、少吃高糖食物、飲料。吃完甜食、碳酸飲料一定要刷牙漱口。三餐定時,飲食要平衡,。我小時候特別愛吃零食,尤其是甜食,導致蛀牙,不到30歲,大牙沒幾顆完整的,陸續補了好幾顆,拔掉兩顆。現在就擔心一天沒牙吃飯了。
2四、用牙線代替牙籤
四、用牙線代替牙籤。很多人都習慣吃完飯用牙籤剔剔牙縫,牙籤太銳利和堅硬,應該使用會損失牙齒,也會使牙縫越來越大。如果真覺得牙縫塞的難受,可以選擇牙線,牙線不會使牙縫變大,還能清理牙縫的殘渣。
3五、 多吃奶製品可以讓牙齒更堅固
五、 多吃奶製品可以讓牙齒更堅固。奶製品裏含有豐富的鈣質和磷質,他們是源、牙齒釉質和牙根的主要礦物質材料。我們應該飲用牛奶,最好不要喝甜飲料。多喝礦泉水,它是氟的天然來源 天然礦泉水滿足了人體對於氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質,堅固牙齒,保護牙齒免受微生物的侵蝕。
提高護牙意識。
很多人認爲牙齒不好是遺傳,其實不對的,牙齒健康與否和平常生活習慣有很大關係
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