秋冬季常吃山藥竟有四大功效
本文已影響2.26W人
本文已影響2.26W人
健脾止瀉
冬季腹瀉是常見病,有些是功能性的,與細菌、病毒感染無關,不必使用抗生素之類,這時山藥就能發揮作用。而且對於黴菌性的腹瀉也有明顯作用,每天煮食山藥500克,分二三次吃即可。如果能磨成山藥粉,則每次吃15克。
補益強身
平時體虛之人,山藥補而不熱,溫而不燥,最適合老年人需要,常吃有益無害,每天吃山藥100克左右,連續吃1~2個月,以量變求質變,緩而求功。
補肺潤燥
久病虛損的慢性咳嗽,可以吃山藥調和。山藥是天然補肺潤燥之品,在臨牀上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥。
澀精止尿
遺精、尿頻都是腎虛所致,山藥補脾的同時,還能補腎,提前吃點山藥,可以防患於未然,對冬季易加重的上述疾病大有好處。吃法簡單,不拘量,可常服之。
脾胃虛弱的人。我國傳統醫學認爲,山藥性平味甘,具有健脾養胃助消化的功效,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。因此,食少體倦、有腹瀉等病症的脾胃虛弱者可多食山藥。從現代科學的角度分析,山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,能促進消化、改善胃腸功能。山藥吃法多樣,可將山藥與大米、小米、紅棗等熬成雜糧粥或稀軟飯,也可將山藥研細磨粉後與米粉混合,類似於藕粉的吃法,還可以將山藥蒸熟後製成藍莓山藥食用。需要提醒的是,大便燥結及腸胃積滯者不宜食用山藥。
糖尿病患者。山藥中的甘露聚糖有調節糖代謝、減緩血糖吸收的作用,因此山藥是糖尿病病人的食療佳品。值得注意的是,山藥的澱粉含量比一般蔬菜高,吃完後應適當少吃主食,以控制血糖平穩。
心腦血管病患者。山藥富含多種維生素和礦物質,有助心腦健康,新鮮塊莖中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分,還能有效防止血脂在血管壁沉澱,從而起到預防動脈硬化的功效。
想要減肥的人。山藥的脂肪含量很低,同時富含可溶性膳食纖維,吸水後體積膨脹,容易增加人的飽腹感,對於控制食慾、瘦身減肥有很好的輔助作用。
肺虛咳嗽者。山藥含有的皁甙和黏液質等活性物質,具有益肺氣、養肺陰的作用,因此山藥可以用來輔助治療肺虛咳嗽之症。
吃山藥多了上火嗎 山藥有什麼功效與作用
冬季喝蜂蜜八大功效
冬季吃四種魚滋補保健 鯽魚有健脾利溼功效
山竹竟有這麼多神奇的功效
冬季補腎溫陽四藥膳
冬棗竟有如此養生功效
秋季常喝四款茶滅火
冬季吃山藥的好處 山藥加一物營養更健康
秋天吃山藥有什麼好處 秋天吃山藥的功效作用是什麼
冬季預防流感四中藥
菜山藥和鐵棍山藥營養 菜山藥有健脾功效嗎
吃山楂有什麼功效 經常吃山楂的好處
冬季吃醋有七大功效 消除疲勞消食治病
【山藥的功效與作用】山藥有什麼功效
山藥吃了有什麼好處 山藥的功效是什麼
秋冬愛吃火鍋竟然得了大腸癌!
四大冬季減肥有氧運動 幫你高效瘦身
山藥的功效與作用 山藥怎麼吃好
麩炒山藥有什麼作用 麩炒山藥吃了有什麼功效
鐵棍山藥有什麼功效 山藥哪些人不能吃
秋季感冒用藥四禁忌
山藥怎麼吃最有營養 山藥的做法大全家常菜
四款藥膳治冬季疾病
排骨山藥冬瓜湯有什麼功效 排骨山藥冬瓜湯的食用方式和注意事項
吃山藥粥有什麼好處 山藥粥有什麼作用和功效
秋季養生的四大祕訣
菜山藥有什麼好處 吃菜山藥有什麼功效與作用
冬季養胃常吃六藥膳
適合秋冬季滋補藥膳
秋季藥膳養生 這些藥膳還有養顏瘦身功效