睡前十件事讓你長壽
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隨着人們生活節奏普遍加快,睡眠不足已成爲當今都市人的普遍現象,專家提醒,睡眠不足對健康的危害甚大,切莫等閒視之。 隨着年齡的增大,睡前的保養不能再偷懶了,小心人未老,顏先衰!所以大家要注意了,睡前做以下這些事可讓你長命百歲,容顏不老。
第1:茶包敷眼
基本上,這是傳統的敷眼法。將兩個已冷凍並使用過的茶包敷在眼皮上,然後休息數分鐘,可令雙眼的肌膚得以舒緩。
第2:頸部護理
對女性來說,最介意暴露頸部的細紋,因爲它會出賣你的年齡。所以,你應該用含滋潤性的乳液或乳霜來按摩頸部,促使頸部肌膚吸收養分。
注意,塗乳液時要輕輕按摩,儘量表現你溫柔的一面呀!否則會弄巧成拙的。
第3:“油”滿全身
要舒緩肌肉的壓力,首先要變成“油光師傅”。將按摩油或含滋潤性的BB油塗在身上慢慢按摩,令全身吸收。爲了避免塗油後弄髒你至愛的睡衣,最好換上舊衣服再去睡覺。
第4:砂糖去脣皮
要去除脣部的死皮,除了用磨砂潤脣膏外,也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在脣上,或在刷牙時順便用牙刷輕擦脣部,都會有效地去除死皮,再塗上潤脣膏,纔可以放心去睡覺。
第5:滋潤雙手
不一定要外出時才塗護手霜的,平時也要經常塗護手霜滋潤雙手,當然在睡覺前做,效果會更好,因爲肌膚會得到一整夜的滋潤。
第6:伸展運動
不想年老時骨頭僵化的話,就要從年輕時開始做運動,而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力,促進血液循環,更可加速新陳代謝。
第7:別喝太多
女人們請記住,臨睡前別放縱自己喝過量的開水,否則翌日起牀後會雙眼浮腫,好難看的!如果真的很口渴,只需喝一兩杯開水,反過來說,若喝了太多的水就不要立刻上牀睡覺。
第8:補充水分
臨睡前,若皮膚感到乾澀,可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水,具有滋潤的作用,如果皮膚很乾燥,可以多噴幾次。
第9:回覆腳力
在公司站得太久或shopping太久,都會引起雙腳疼痛、疲軟,所以,你應在沖涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳,或噴上舒緩壓力的足部噴霧,這樣就可令你回覆腳部的彈性。
第10:早睡早起
要現代人早睡早起不是一件容易的事情,但女人們每日平均最少睡夠8小時,纔能有足夠的精神應付每日的工作,容顏也才能更靚麗。
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