出了月子還需要忌口嗎 出月子後注意事項
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在坐月子期間，產婦是需要注意自己的飲食，這點是很多人都知道的。很多產婦會認爲出了月子後不用再在飲食上注意了，而是想吃什麼就吃什麼，想喝什麼就喝。下面我們就來看看出了月子還需要忌口嗎？
出了月子還需要忌口嗎
如果是母乳餵養的話需要忌口。辛辣具有刺激性的食物，以及菸酒等都是不可以吃的，而且過於生冷的食物也不建議食用。飲食上不能因爲出了月子就胡亂飲食，要注意清淡爲主。多吃水果蔬菜以及高蛋白的食物，才能更好的促進身體的恢復以及給寶寶提供更加優質的奶水。期間建議還是要注意保暖，平時可以吃點紅糖姜水去驅寒，對身體是有好處的。
出月子後注意事項
1.注意保暖
出月子之後，女性就可以出門了，但是剛坐完月子的時候還是需要注意保暖，最好戴口罩、帽子、圍脖出門，儘量不要讓自己受涼，而且也不要去人流量太多的地方，在氣候多變的季節女性最好攜帶一件外套出門。
2.充足的睡眠
保證充足的睡眠，利於產後的情緒舒緩及身體恢復。如母乳餵養的寶媽需儘量由按需哺乳慢慢建立起睡眠規律。寶寶睡眠時，媽媽也需要及時補充睡眠，以防止睡眠不足而影響母乳哺餵。
3.避免感冒
如果女性選擇的是母乳餵養，那麼在出月子之後也要讓自己感冒，要注意保暖，感冒吃藥對寶寶也會有影響。
4.不要過度勞累
女性出月子出門的時候不要去太遠的地方，不要出門過久，當疲勞的時候要馬上停下來休息，不要過度勞累。
5.避免生冷
就算是出了月子女性也要注意不要吃過冷的食物，也不要洗冷水，以溫水爲主。日常中多吃水果蔬菜，不要吃辛辣油膩的食物。
6.產後康復
產後42天一定要到院複查。主要的原因是需要查看產後子宮恢復情況(包括官頸、及有無感染)，42天是產後各器官恢復的最佳時段，這個時間點我們可以準確的評估身體的狀態是否恢復到正常範圍內，比如：盆底篩査、盆底肌功能、是否還有貧血，微量元素含量是否正常等等，最後，還要提醒寶媽在家的時候要持續做凱格爾運動以維持盆底肌肉功能。
從上文中我們可以瞭解到如果是母乳餵養的話需要忌口。此外還介紹了出月子後注意事項，希望以上內容內容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
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