哺乳期不能吃的食物 哺乳期的飲食禁忌
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生完寶寶後,產婦面臨自身身體恢復、照顧寶寶和哺乳三大任務,這些都需要營養補充,因此,掌握飲食禁忌,科學合理地補充營養,非常重要。那麼哺乳期不能吃的食物有哪些呢?一起來了解一下吧。
哺乳期不能吃的食物
1.辛辣食品
很多媽媽月子裏特別想吃麻辣小龍蝦、麻辣雞翅、酸辣粉,想起來都會流口水,但是這樣辛辣食品會改變奶水的酸度和味道,很容易引起寶寶上火、溼疹或脹氣等問題。還有洋蔥、大蒜、胡椒、酸醋等刺激性的食物也不能吃,炒菜的時候也儘量不要放味精,過量的味精也會影響寶寶健康。
2.油炸食物
油炸食品不僅容易引起上火,而且難以消化,哺乳期的媽媽最好少吃,能戒口就戒口。
3.巧克力
巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食慾,身體發胖。
4.高熱量的食物
薯片、薯條、蛋糕、糖水等這些零食是很多哺乳期媽媽喜歡吃的,建議哺乳期不要食用高熱量的食物,營養含量較低,只能提供短暫的能量,還會影響奶水的質量。油炸的薯片、薯條等食物不容易消化,會給腸胃增加負擔。
5.過量味精
食用味精對寶寶發育有嚴重影響,特別是對12周以下的寶寶,會造成寶寶智力減退,生長髮育遲緩等不良後果,媽媽在哺乳期最好不要吃味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
6.醃製的肉、魚
成人每天食鹽量爲4.5~9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹。食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設(坐月子能吃鹽嗎)。
相信大家看完上文的介紹後,對哺乳期不能吃的食物已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家。
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