你習慣晚上洗澡嗎 這五類人改早上洗吧
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天氣漸冷,一個舒服的熱水澡能去除疲勞,令人精神煥發。很多人喜歡睡覺前洗澡,也有人喜歡早上起牀後洗澡,到底什麼時間洗澡最健康?
其實,洗澡的時間取決於具體情況,從皮膚類型到接觸的污染物等,都是需要考慮的因素。
1、油性皮膚的人
油脂會在夜間堆積,而早上洗澡能很好地清理毛孔。
2、夜間出汗多的人
洛杉磯皮膚病醫生塔尼亞·柯梅利介紹說,如果你夜間出汗較多,早上洗澡再好不過了。
3、習慣早起的人
早上起牀後洗個澡,能讓人神清氣爽、精神飽滿地開始一天的工作。
4、沒有接觸到過多病菌的人
晚上洗澡的最大好處之一,就是能清除一整天堆積在身體上的污垢。
如果開車上下班,辦公室又有中央空調,就不需要在晚上做太多清洗工作,只需徹底洗手和臉,換身衣服就行了。
5、早上需要剃鬚的人
對於男性來說,早上洗澡能軟化鬍鬚,讓剃鬚變得更順暢。
1、乾性皮膚的人
對於溼疹患者和乾性皮膚的人來說,其皮膚上的神經在夜間較爲鎮靜,此時洗澡最爲適宜。
2、白天化妝的人
如果白天化妝,晚上洗澡就顯得格外重要,洗澡時的熱氣和持續的水流能更好地清除殘留物。
3、白天鍛鍊的人
如果白天經常運動或處於非常活躍的狀態,晚上就應該洗個澡,徹底清洗汗漬。
但洗澡次數別太多,否則會令皮膚過度乾燥,甚至出現皸裂,引發感染。
4、睡覺前需要冷靜放鬆的人
睡前洗澡能舒緩、鬆弛身心,有助於睡眠。
5、周圍環境污染較重
從事建築行業或生活在空氣污染嚴重城市的人,最好晚上洗澡。
洗個熱水澡,是一件很愜意的事。但如果洗得時間過長、水溫過高,也未必是一件好事,洗澡有以下6個禁忌需要注意。
忌飽食、空腹
飯後立即洗澡,會使消化道血流較少,妨礙食物消化和吸收,引起腸胃不適。空腹則會造成低血糖,腦部供血不足,會導致暈厥。
此外,酒後也不宜洗澡,否則會導致血壓下降,出現頭暈眼花、渾身無力,甚至引起心臟病或腦中風。
洗澡時間應在飯後1小時左右爲宜。
忌水溫過高
水溫過高會使全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,導致心臟缺血缺氧。
特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人,水溫過高可使血壓降低、心率加快,加重心腦血管負擔,引起休克。
忌時間過久
英國皮膚基金會的安加利·馬赫託醫生表示,洗澡時的熱水會對皮膚產生很大的刺激性,洗澡時間越長,皮膚受到的傷害就越大,專家建議洗澡最好不要超過20分鐘。
對心血管病患者來說,洗澡時間過長,易使人疲勞,易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者,會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發心律失常而猝死。
忌使勁搓
皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層,不但可以保護機體免受外界損害,還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。
使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音,就說明搓洗過度了。
建議用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗,只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。
忌鎖門
對心血管病患者來說,不要把浴室門鎖上,一旦發生危險,無法及時獲救。
忌換衣服時溫度太低
從溫度高的地方,突然來到溫度低的地方,身上還沒有保暖的衣物,會使血管受冷收縮、血壓升高,因而加重心臟負擔。
要做好保暖工作,洗完澡出來時,多披一條毛巾,或在浴室裏提前換好衣服。必要時,應使用電暖氣或浴霸等電器。
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