老年人失眠吃什麼藥 經常失眠吃什麼藥好
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這人啊,一旦年齡大了,就難免會出現各種各樣的疾病,其中有一個最折磨人的病就是,失眠,雖然各個年齡段的人都會有失眠的現象出現,但是老年人失眠,尤其要引起我們的注意。這是因爲失眠的惡果會導致很多病,而老年人的身體抵抗力較差,精神本身也欠佳,那麼老年人經常失眠吃什麼藥好?
我們不建議老人失眠的時候就吃藥,因爲藥物有,對身體健康有害。老人經常失眠的話,首先應該調整自己的作息時間。白天不能睡太多覺,尤其是午休,午休睡一個小時就足夠了。
其次,老人應該堅持鍛鍊身體。鍛鍊身體可以增加身體的抵抗力和疲勞感,白天多鍛鍊,夜裏睡的香。但是吃了晚飯之後就不能做太多的運動了,這時候再做運動的話,就只能適得其反。
最後,老人應該調整自己的飲食,老人應該以清淡易消化的食物爲主,不要吃太油膩,刺激性較大的食物。因爲老人年紀大了,應以養生爲主,而不再是追求味覺上的效果了,這樣吃,睡的更香。
總之老人失眠應該從生活習慣和生活方式上面進行改變,而不是隻要失眠,就去吃安眠藥,經常吃安眠藥的話,對老人的健康是種威脅,也是一種不負責任的態度。老人一定要切記了!如果失眠情況比較嚴重,還是要儘早到醫院進行診斷和治療,避免引起其他疾病。
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