不老男神林志穎保養祕訣
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林志穎父子非常受觀衆喜愛,林志穎出道多年,雖然已經40歲了,但看起來還非常年輕,很多網友說他跟KIMI更像兄弟,讓人羨慕不已。那麼男神林志穎如何保養的呢?到底不老男神有什麼保養祕籍呢?趕緊來學習下吧。
35%心態:可以看得出心態對於一個人的重要性,是的,心情好了,有病都自愈。好的心態會讓一個人活得更年輕。
15%水分:林志穎揭祕每天8大杯水是非常重要的,也是必須的,其中,早上醒來的第一杯水是最重要的,也是每天必須要堅持喝的。
25%生活作息:規律的生活作息,會讓人越來越年輕。我們總有一種感覺,睡得飽,睡得好了,第二天起來都是精神抖擻,皮膚都滑嫩多了。這就是好的睡眠帶給人的作用。是的,健康的生活作息,早睡早起,天天運動,就是年輕的祕訣之一。
25%均衡營養:最後,就是每天的均衡營養了,這是內補,爲體內增加年輕的活力。配製合理的飲食就是要選擇多樣化的食物,使所含營養素齊全,比例適當,以滿足人體需要。
1.粗糧、細糧要搭配:粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味,有助於各種營養成分的互補,還能提高食品的營養價值和利用程度。
2.副食品種類要多樣,葷素搭配:肉類、魚、奶、蛋等食品富含優質蛋白質,各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機鹽。兩者搭配能烹調製成品種繁多,味美口香的菜餚,不僅富於營養,又能增強食慾,有利於消化吸收。
3.主副食搭配:主食是指含碳水化合物爲主的糧食作物食品。主食可以提供主要的熱能及蛋白質,副食可以補充優質蛋白質、無機鹽和維生素等。
4.幹稀飲食搭配:主食應根據具體情況採用幹稀搭配,這樣,一能增加飽感,二能有助於消化吸收。
5.要適應季節變化:夏季食物應清淡爽口,適當增加鹽分和酸味食品,以提高食慾,補充因出汗而導致的鹽分丟失。
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