2018立秋早還是晚 2018年立秋時間幾點幾分
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秋天是一個舒適宜人的季節,在炎熱的夏天,人們最期待的就是可以早點立秋,這樣天氣就會涼爽很多,2018立秋早還是晚?2018年立秋時間幾點幾分?
2018立秋早還是晚
2018年立秋晚。
所謂的立秋早晚說的是立秋的時間是屬於0-12點還是13-24點,我們將0-12區間的時間稱之爲早立秋,13-24區間的時間稱之爲晚立秋,今年立秋時間是在晚上,自然是晚立秋了。
2018年立秋時間幾點幾分
2018年8月7日21:30:34。
今年立秋時間是在晚上,我們有一句俗話是“早立秋涼颼颼,晚立秋熱死牛”,說的就是立秋時間早,那會是一個涼秋,立秋時間晚,則會是一個炎熱的秋天,既有可能會出現秋老虎。
立秋節氣吃什麼
秋茄
茄子性涼,其中含有大量的維生素、微量元素,具有清熱涼血、寬腸利氣的作用。
有句俗話叫“立夏栽茄子,立秋吃茄子”,說的就是立秋吃茄子的典故,到了立秋節氣,就表明正式進入秋天了,此時還有一些燥熱,要吃一些涼性食物,幫助身體清火,這個時候收穫的茄子叫“秋茄”,“秋茄”口感細嫩,具有獨特的清香,比普通的茄子味道更佳。
黃瓜
黃瓜營養豐富,其中含有纖維素、脂肪、維生素、糖類物質、微量元素、蛋白質等成分,食用後有清熱解毒、消腫排水的作用。
立秋之後,天氣燥熱,黃瓜性涼,吃一些黃瓜可以幫助身體清熱,而且黃瓜的水分高,經常食用還可以給身體補水,所以,黃瓜是秋天必吃的一款食物。
南瓜
南瓜是秋天的應季食物,南瓜性溫,食用後具有補中益氣、消炎止痛的作用。
入秋之後,天氣會變得十分的乾燥,皮膚上的水分會快速的蒸發,身上很容易出現燥熱的情況,南瓜具有潤燥的作用,水分也多,可以改善秋日乾燥帶來的不適感,而且秋燥,吃些南瓜可以潤潤燥。
西瓜
西瓜性涼,主要成分是碳水化合物和纖維素,還含有蛋白質、脂肪、維生素和礦物質,食用後有生津止渴、解暑解煩的作用。
立秋後秋老虎來勢洶洶,所以,此時宜食用具有清涼作用的食物,西瓜是性涼食物,立秋的時候吃西瓜具有緩解秋燥的作用。
福圓
龍眼,又叫福圓,我國自古以來就有吃福圓的傳統。
據《臺灣通史·風俗志》中記載,臺灣舊時“立秋之前一日,有司豫塑春牛,置於東郊之外,至日往迓,謂之迎春。男女盛服觀,衣香扇影,雜喧滿道。春牛過處,兒童爭摸其耳,或鞭其身,謂可得福。迎春如在歲首,尤形鬧熱,宛然太平景象也。”
立秋三侯
涼風至:颳風時人們會感覺到涼爽,此時的風已不同於暑天中的熱風。
白露降:大地上早晨會有霧氣產生。
寒蟬鳴:秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
立秋養生須知
順應天時
立秋是進入秋季的初始,《管子》記載:“秋者陰氣始下,故萬物收。在秋季養生中,《素問,四氣調神大論》指出:“夫四時陰陽者,萬物之根本也,所以聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根,故與萬物沉浮於生長之門,逆其根,則伐其本,壞其真矣。”此乃古人對四時調攝之宗旨,告誡人們,順應四時養生要知道春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律。
立秋宜早起
立秋之節是天高氣爽之時,應開始“早臥早起,與雞俱興”。早臥以順應陽氣之收斂,早起爲使肺氣得以舒展。現代醫學表明,秋季適當早起,可以減少血栓形成,對於預防缺血性疾病有一定意義。一般來說,秋季以晚9:00~10:00入睡,早晨5:00~6:00起牀比較合適。
秋季穿衣
“春捂秋凍,不生雜病”。“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽,不要立刻增加衣服。適宜的涼爽刺激,有助於鍛鍊機體耐寒能力,促進物質代謝,提高對低溫的適應力。同樣道理,季節剛開始轉換時,氣溫尚不穩定,暑熱尚未退盡,過多過早地增加衣服,一旦氣溫回升,出汗着風,容易傷風感冒。
立秋養生原則
收斂養護爲主。
立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣,也是陽氣漸收,陰氣漸長,由陽盛逐漸轉變爲陰盛的時期,因此秋季養生,凡精神情志、飲食起居、運動鍛鍊皆以養收爲原則。
立秋到秋分之間,屬於“入地戶”氣化由陽入陰,天氣漸涼,熱漸退,晝漸短、夜漸長,氣溫由熱轉涼,大地逐漸轉爲收藏。所以,從立秋起,要開始養陽。
立秋飲食養生
益氣滋陰
在飲食調養上,益肺氣滋腎陰,養肝血潤腸燥是秋天飲食之要。要多吃些滋陰潤燥的食物,如燕窩、芝麻、鱉肉、藕、菠菜、梨、銀耳、甘蔗、烏骨雞、豬肺等。
溫食增酸
要吃些溫食,少辛增酸。因爲初秋時節,仍然是溼熱交蒸,以致脾胃內虛,抵抗力下降,這時若能吃些溫食,特別是食用大米或糯米,均有極好的健脾胃、補中氣的功能。而辛味入肺,肺氣太盛可損傷肝的功能,故在秋天要“增酸”,以增強肝臟的功能。
立秋運動養生
立秋時節,剛剛經歷了“消耗” 的夏季,不適宜做過於激烈的運動,但秋季仍要堅持運動,運動時間要稍長於夏季,要循序漸進,結合自身體質選擇合適的運動。在立秋時節,打羽毛球、慢跑、爬山都是很好的運動項目。在運動之前,要活動身體,使身體能夠達到運動前的最佳狀態。
秋季皮膚養護
1、一定要將臉洗乾淨
不論肌膚如何幹澀,只要臉部接觸髒污的空氣,就一定要卸妝洗臉。原則是洗臉時不要太過用力地按摩,並且選擇含較高保溼成分的卸妝洗臉產品,充分搓揉起泡沫後再按摩。洗完臉後,只要再用乾淨的毛巾吸掉臉部水分即可。同時秋天要降低彩妝的使用率。
2、注意防護紫外線侵害
有人以爲秋天的太陽不如夏天那般毒辣,防曬美白的工作便疏忽了,殊不知秋陽的紫外線量其實是很大的,此時若外出一定要搽上具防曬係數的潤膚霜、隔離霜或粉底,又因爲秋天肌膚易乾燥,最好選擇含有保溼成分的。
3、對抗肌膚彈性減弱
肌膚在夏天所受到的傷害會在秋天時完全顯現出來,不僅肌膚表現乾燥,連本身的彈性也減弱,此時可以進行1~2周持續不斷的密集滋潤保養。每隔兩三天使用保溼性較高的面膜敷一次臉,對於情況較糟的部位還可以按摩輔助,並配合維他命C的攝取,如此才能讓肌膚儘快回復原本的健康。
4、爲肌膚做好防凍保護
在十分寒冷的情況下,會使身體及皮膚的供血量因此而減少,而皮膚便會因此而缺乏養分和酸性物質,使皮膚看起來脆弱而且暗淡無光。在秋天使用一些一些含有高效物質的保養品,既可以激活物質交換,同時又可以提供防凍保護。加強皮膚的鍛鍊,增強皮膚的適應能力,以適應以後冬天寒冷的環境。
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