霧霾跑步的危害
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很多人都喜歡晨跑,隨着霧霾天氣的越來越嚴重,還是有少部分人不願意放棄霧霾天氣跑晨跑的習慣,他們也許還並不清楚這種霧霾天跑步的危害到底有多大。
霧霾天氣損害最大的就是呼吸系統,霧霾中的二氧化硫、氨氧化物一旦被吸入人體,它會隨着氣道進入肺泡,損傷肺部,阻礙肺部之間正常的氣體交換,導致人體出現哮喘、肺癌等。
霧霾天氣時跑步,鼻腔會吸入大量的粉塵、顆粒、污染物質,一旦吸入鼻腔,會刺激並破壞鼻腔粘膜,使鼻腔變得乾燥,降低鼻腔粘膜的防禦能力,誘發鼻炎、鼻竇炎、鼻黏膜炎等鼻腔疾病。
霧霾天跑步吸入的污染物會大大增加,傷害到血管內皮。霧霾中含有大量的塵埃、病原微生物等,當這些污染源隨着人體呼吸系統進入血液中,對血管內皮細胞造成緩慢傷害,加速血管動脈粥樣硬化的形成。
當在寒冷潮溼的霧霾空氣跑步時,冷氣被吸入人體,人體內的血管無法適應突如其來的寒冷刺激,使血管狹窄,誘發容易誘發血管痙攣。
很多人都喜歡晨跑,隨着霧霾天氣的越來越嚴重,還是有少部分人不願意放棄霧霾天氣跑晨跑的習慣,他們也許還並不清楚這種霧霾天跑步的危害到底有多大。
霧霾天跑步,除了氣溫低時誘發心腦血管疾病外,還會由於空氣壓力較低、空氣昏沉使人出現壓抑,煩躁不安的情緒,誘發中老人血壓升高。
隨着大家對霧霾越來越多的認識,霧霾天不能跑步是毋庸置疑的。霧霾天氣容易導致呼吸系統的防禦功能和肺功能下降。經常參加長跑、籃球運動的人羣出門前一定要先了解當日的空氣PM指數,這樣的霧霾天氣進行長跑等劇烈運動,不僅起不到好的鍛鍊效果,還會危害自身的身體健康。
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