筋膜槍怎麼選 筋膜槍的正確使用方法
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今天準備去市場上買一把筋膜槍,但由於從來沒有買過,不知道怎麼選好,那麼筋膜槍怎麼選?筋膜槍的正確使用方法?
分辨一個筋膜槍的好壞,可以從外觀的設計一款好的筋膜槍,無論是設計的造型,視覺上的體驗都是比較好的。
好的筋膜槍,它的聲音一定是很小的,因爲無刷電機緣故,聲音越小的電機,無刷電機的質量就越高。
因爲筋膜槍工作時會不斷的擊打運動,無刷電機的運作會帶動整個機身進行反方向的震動,這也是機身保護平衡的方式,但是振幅月明顯,體驗感就會越差。
筋膜槍大的圓頭一般用於肩背部、臀部、大腿。
一般小的圓頭用於手臂、小腿等大面積肌肉,使用的時候筋膜槍需要順着人體肌肉紋理和筋膜走向使用,不能只對着肌肉的痠痛點來打。
小貼士:人體頭頸椎、脊柱等大量神經、血管分佈等部位不能使用筋膜槍,每個部位的使用時長不能超過3-5分鐘。
按摩槍主要是肌肉和穴位按摩,靠的手法和力度;而筋膜槍主要是筋膜按摩,靠的是震動頻率。
按摩槍只能起到淺層放鬆的作用;而筋膜槍可以直達刺激深層肌肉組織,作用到人體筋膜,起到促進血液循環、放鬆肌肉的作用
普通的按摩槍因爲只是淺層按摩,使用較爲安全;而筋膜槍若是按摩時不注意,就可能會加重損傷,引起更嚴重的問題。
主要有以下注意事項。
筋膜槍的作用力較強,使用過後會增加肌肉負擔,爲避免出現這種情況,需要注意使用時間,一般每個部位3-5分鐘即可。
其次要注意筋膜槍只用於肩背部、臀部、大小腿等肌肉面積較大的部位,對於頭部、頸椎、脊柱等分佈大量神經及血管的部位不能使用。
最後就是對於孕婦及有健康問題的人羣,應禁止使用筋膜槍。
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