吃鹹了咳嗽怎麼辦

每個人的生活習慣都是不一樣的，口味也有不同，有的人喜歡吃清淡的食物，有的口味比較重的，會吃得比較鹹，但是有部分人在吃鹹了之後，會出現咳嗽的症狀，這要怎麼辦呢？
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吃鹹了咳嗽是怎麼回事

1、咽喉或上呼吸道對鹽分高的食物比較敏感，吃太鹹的食物，會容易刺激到咽喉部位，就會引發喉嚨的乾啞咳嗽的情況。

2、在吃了很鹹的食物之後，唾液分泌是會減少的，體內的細胞也容易出現失水的情況，從而可能會導致喉嚨疼痛不適，進而引發咳嗽。

3、飲食攝入過多的食鹽，除了減少唾液，使得口腔內的溶菌酶減少，還會抑制呼吸道細胞活性，降低抗病能力，從而難以抵抗病毒感染，容易出現感冒、呼吸道炎症，咽炎等疾病引發咳嗽。

吃鹹了咳嗽怎麼辦

多喝水

通常來說，吃鹹了之後大多是因爲咽喉受到刺激，或是體內缺水引起的，所以可以適量的多喝水，就能夠緩解咳嗽的症狀，注意不要再喝那些碳酸飲料，喝溫白開水爲宜。

喝冰糖梨水

在吃鹹了出現咳嗽的情況後，可以用冰糖燉梨子來喝，冰糖燉梨是有止咳作用的，能幫助緩解咳嗽的情況。

喝白蘿蔔水

在吃鹹之後出現“鹹哮咳”之後，可以用白蘿蔔煮水喝，白蘿蔔水是能幫助消食化痰、生津止咳的，對於緩解吃太鹹後的咳嗽有幫助。

清淡飲食

在吃鹹了之後出現咳嗽的症狀，最重要的是不能再繼續吃太鹹的東西了，要清淡飲食，減少食鹽的攝入量，出現咳嗽症狀的這幾天最好是以粥類爲主食，其他甜的、辛辣的、冰涼的食物也不要多吃。

就醫檢查

如果是因攝入食鹽過多，導致的咳嗽一直不好，或是出現呼吸道炎症之類的疾病，要及時的就醫檢查，在醫生的指導下用藥治療。

如何避免因吃太鹹出現咳嗽

想要避免因爲吃太鹹而導致咳嗽，最好的辦法就是清淡飲食，不要過多的攝入食鹽。

1、不吃加鹽製作的主食，像各種各樣帶有鹹味的餅、加鹽和鹼製作的麪條、加鹽發酵的麪包等。

2、避免多吃加工肉製品，像是鹹肉、火腿、培根、香腸等，這些食物的含鹽量是比較高的。

3、少吃加了鹽的零食，薯片、鍋巴、瓜子、蜜餞等零食中都是含有大量的鹽的，長期大量的吃，不僅容易出現咳嗽症狀，還可能引起其他的不適。

4、炒蔬菜時，儘量在起鍋後再放鹽，這樣不僅能防止過多的鹽進入食物內部，還能減少蔬菜的維生素C的流失。