小雪時節易感冒 這些習慣讓你遠離感冒
本文已影響3.79K人
本文已影響3.79K人
冬天是感冒的高發季節,尤其是小雪節氣過後,所以就要注意防寒保暖,保持健康的生活習慣,保持良好的飲食習慣,讓感冒遠離你,良好的習慣是首要。下面幾個習慣能讓你遠離感冒,一起來看看吧!
習慣一,勤洗手:研究表明,感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上,健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸模過的物品,手上就會帶有感冒病毒,所以勤洗手十分關鍵。
習慣二,勤運動 不懶惰:有研究表明,平日裏活動量少的人,患感冒的機率比活動正常的人要高出2~3倍。這是因爲戶外活動時間少,呼吸不到新鮮空氣,缺乏陽光照射,會致使身體血液循環減慢,機體抗病免疫力降低,再加上對室外環境的不適應,所以很容易感冒。要預防感冒就要走向大自然,積極運動,強健體質。
習慣三,勤換牙刷:人們每天都要使用牙刷,如果上面帶有病毒,則容易反覆感染。另外,牙刷常處於潮溼狀態,病原體易滋生繁殖,對身體健康極爲不利,經常換牙刷可以使你減少病毒入侵的機率。
習慣四,清淡飲食:高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力,飲食過鹹,會使唾液分泌及口腔內的溶菌酌減少,並降低干擾素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易進入呼吸道教膜而誘發感冒,很多人不知道小雪節氣吃什麼,其實多吃些清淡的食物就可以增強免疫力。
習慣五,充足睡眠:經研究表明,人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。
習慣六,保持愉快的精神:醫學家通過觀察發現,精神緊張、憂鬱的人,體內抗病毒物質明顯減少,免疫力下降,易患感冒。
良好的生活習慣是你擁有健康的必備條件,所以從身邊的小事做起,讓自己做健康的主宰者。
結語:養成良好的習慣,既可以拒絕了風寒感冒的入侵,還能阻斷了感冒的傳染,看來我們都要在平時做好點滴,養成健康衛生的好習慣啊~
感冒喝冰糖雪梨有用嗎 感冒吃冰糖雪梨多久見效
良好的習慣讓你遠離牙痛困擾
女性尿路感染的症狀有哪些 這樣做讓你遠離尿路感染
養腎必須要遠離這些壞習慣
哪些食物讓你身體健康不感冒
春季感冒喝什麼粥 治療感冒就喝這些粥
哪些好習慣能讓兒童遠離感冒
感冒吃冰糖雪梨有用嗎 冰糖雪梨適合哪種感冒
冰糖雪梨可以治感冒嗎 感冒吃冰糖雪梨有用嗎
病毒性感冒就要遠離的幾種食物
20個日常生活好習慣 讓你徹底遠離癌症
冬天如何給寶寶洗澡 教你三招遠離感冒
感冒不能吃什麼 感冒時這5種食物別碰
如何預防流感 做好這幾點讓你遠離流感
冬季感冒怎麼辦 九妙招讓你告別感冒
感冒後不能吃什麼 這些食物加重感冒
遠離感冒源的幾種好效果做法
秋季易感冒如何調節
小兒感冒寶媽們應該讓寶寶吃這些
爲什麼換季易患感冒,感冒要吃藥嗎
冬季容易被感冒病毒肆虐:這麼做可以預防感冒!
感冒時這些食物可是禁忌
這些感冒服用板藍根害死你
容易感冒吃什麼好 這些食物讓你提高免疫力
冰糖雪梨可以治感冒嗎 感冒吃冰糖雪梨有用嗎
如何遠離孕期感冒
冬天容易感冒發燒 五個小貼士可預防感冒
這些水果感冒時可以多吃
預防感冒的方法 這些食療方防治感冒
感冒時可以喝葛根粉嗎 這種感冒不宜吃!