霜降後不宜再秋凍 這5個部位一定要保暖
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霜降過後,天氣逐漸轉冷,但是夏天的餘溫似乎還遲遲不肯離去,除東北、西藏等地早已寒冬,全國大部分地區還在秋的涼爽中前行。
人們在這個時候最容易忽視對自己身體的保暖,最容易受涼,從而引發一些疾病,雖然俗話有云:春捂秋凍,但是,身體還是有幾大部位是萬萬不能受凍的。
腳是人體的第二心臟,人體許多筋絡的路線都起源於腳,尤其是腳腕以下部分,更是全身筋絡活動的地方,人體的五臟六腑、四肢百骸,在腳部都有對應的反射區,刺激或鍛鍊腳,就能通過筋絡給全身器官以積極有益的影響。
我國醫學早就有“上病取下,百病治足”之說,因此,腳部的保暖措施在秋冬之際是必不可少的。
肩膀一直以來都是非常容易被忽視的受涼部位。大家有沒有這樣的經歷,冬天縮在溫暖的被窩裏,但是隻要露着肩膀,就會覺得很冷很冷,如果不理會它的話,第二天起來肩膀立馬就會變得又疼又酸,這其實就是肩膀受涼受寒引起的。
所以,在這個季節,大家一定要注意對肩膀的保護。
上腹受涼容易引發胃部不適,甚至疼痛,特別是有胃病史的人更要加以注意;下腹受涼對女性傷害大,容易誘發痛經和月經不調等,經期婦女特別要加以重視。
有些女孩愛穿露肚皮的時裝,我們建議秋冬季節最好就不要穿了。同時,晚上蓋被子一定要把肚子護好,這點一樣適用於夏天的時候。
脖子是寒氣入侵的主要位置,很多人到了換季的時候就會咳嗽,嗓子發炎,其實主要根結就在脖子。
由於這個部位受涼,向下容易引發肺部症狀的感冒,向上則會導致頸部血管收縮,不利於腦部供血。
所以,秋季的時候,一條溫暖的圍巾可以說是老少皆宜,人人適用。
由於關節周圍的末梢神經對溫度和氣壓變化特別敏感,因此受涼以後,會導致周圍的血液循環變差,局部毛細血管和組織發生了變化,釋放出一些炎性物質,出現紅腫、疼痛等症狀,進而引發關節炎。
所以,秋冬季節,保護膝關節是尤爲重要的。
但是,如果沒有特別需要,還是不要專門戴上護膝護肘,由於它的透氣性和活動性不如平常衣物,反而不利於關節部位的血液循環;同時,當關節感到不舒服的時候,不要着急熱敷,由於熱敷反而會使關節受熱過度,致使關節疼痛加劇;
還有,一旦發現關節僵直、變形、腫脹等,不要常常揉,因爲這樣做容易使軟骨或骨刺剝落,成爲關節遊離體,卡住關節,影響活動。對腫脹關節,還會刺激發炎的滑膜,加重關節積液。
保養要訣秋冬交接之際的保暖措施還是很有必要的,到了這個時節,我們除適當的保暖之外,還應隨時注意天氣變化,加強體育鍛煉,增強抵抗力。
在運動方面:每天30分鐘的適合活動量,例如散步、騎車、跑步、游泳。還有,多補充維生素d,多曬太陽,也能有效地預防以上五個部位的受涼。
在飲食方面:少吃一些高脂肪類的東西,因爲它們所含的酮體對關節有較強的刺激作用,同理,海鮮也應該少吃。
想要驅逐寒氣這四個部位要保護好
這個冬天首先做好腳部的保暖工作
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